ふかやシティハーフマラソン・・。

5時前に出発。
大月のトンネルを抜けると雨の表示。
天気予報は午前中は晴れだったのだが・・。
雨は降ってこなかったが太陽は見えそうもない。
7時前には駐車場に到着。
会場入りしてお目当ての深谷ねぎを購入。
暖かい体育館でのんびりとした。
1時間ほど前にアップをしようと外に出た。
外は寒くてなかなか体が暖まらない。
9時40分ハーフのスタート。
相変わらず日が差してくる様子はない。寒い。
前半抑えていく作戦だったが調子が良くて
スピードが上がる。
5キロ19分13秒。余裕がある。
ここから向かい風とゆるい上りでちょっときつい。
10キロ19分41秒、38分54秒。
ここまでだった・・。
寒さからかよくなったと思っていた左臀部に痛みが。
これはもしかして途中棄権もありうるなあと思いながら
このまま走って今後のレースに出られないと困るなあと
いろいろ考えながらもペースは落ちていった。
15キロ20分11秒、59分05秒。
20キロ20分33秒、79分33秒。
ラストスパートもいまいち決まらず
84分09秒でゴール。お尻はなんとかもったぞ。
目標の82分から2分以上遅れてしまった。
最低でも83分台で踏ん張りたかったなあ。

走り終わったあとは深谷名物煮ぼうとうを食べて暖まった。
直後に日が差してきた。

同日開催の東京マラソン。
公務員ランナー川内選手、まさかの失速。
序盤で2度の給水失敗・・。
というか自分のスペシャルドリンクを発見できなかったようだ。
そんなこともあるんだなあ。
翌日頭を丸めて記者会見。立派だ。

いよいよ・・。

木曜日の夜は猛烈な風が吹き荒れた。
金曜日は15度超えの暖かい一日。
土曜日は朝から雨・・。
18時まで一日仕事でちょっとお疲れモード。
帰ってすぐに風呂に入って夕食。
明日はふかやシティマラソン。
ゆっくりと走り出して勝負は後半。
目指すは82分切りだ。
同日開催の東京マラソン。
公務員ランナーの川内の目標タイムは2時間7分。
9時スタートなので11時7分頃のゴールになる。
9時40分スタートのふかやのハーフ。
ゴール予定は11時2分頃。
ゴールしてすぐ携帯で見なければ・・。
天気は良さそう、風が吹かなければいいな。
気持ちよく駆け抜けたいぞ。

春が・・。

暖かい一日だった。春が近いぞ。
土曜日から右足甲の痛み。
月曜日の夕方から左足裏の痛み。
日曜日にレースを控えて月火と無理せずお休み。
今日は夕方ゆっくり走ってみた。
両足ともほとんど痛みはなくなってきた。
ふかやのハーフまであと4日。
今週は土曜日が仕事なので疲れを残さないようにしなければ。

フォーリーブスの北公次が肝臓がんでなくなった。
自分と一文字違いの「きたこうじ」。63だとさ。

雨水・・。

昨日の最高気温は5℃。
今朝の最低気温は－7℃。
7時過ぎに走りに出かけた。
西の空に筋状の雲が広がっていた。
しかし、余りの寒さに家に戻った。
8時半に出直しスタート。
目指すは昭和町のイオンモール。
昨日からの右足甲の痛みが続いているので
ゆっくりと走った。
9キロでイオンモールに到着。
ママさんが到着するまで周りをぐるぐる。
今月は19日で184キロ、300キロに迫るペース。

来週はふかやシティマラソン。
天気は良さそうだ。今日ほどの寒さではないようだ。

寒すぎる・・。

7時過ぎから走り出した。
千代田湖まで上り和田峠からの下りを
気持ちよく駆け抜けた。
武田神社・護国神社の前を通って
愛宕山を超えて北バイパスへ。
石和→春日井→山梨市駅前まで走って力尽きた。
フィルダーを車検に出して代車に乗り換えた
ママさんに拾ってもらった。25キロのラン。
右足甲がちょっと痛くなった。
山梨市のモンマーロでパンを買ってフルーツ公園へ。
天気がいいものの風が強くて寒すぎだ。

夕食は今年何度目かのぶり大根。
島根産のブリのあらが安く売っていた。
美味しく食べて体が暖まった。

日曜日の富士川駅伝の結果がアップされていた。
１区5・4キロ18分21秒で壮年の部の3位。
1位とは58秒、2位とは29秒差・・。
総合では1位と40秒差の2位。

富士川駅伝・・。

815に小瀬に集合して900前にはスタート地点の
みたまの湯に到着。ここからの眺めは最高。
スタート地点のみたまの湯からの甲府盆地。

天気はいいものの風が時々吹いてくる。ちょっと寒い。
アップをして1000のスタートを待った。
知っている顔が大勢いた。
今回は壮年の部に甲府陸協として参加。
１区は5.4キロと短いが2区から5区までは10キロ前後の長丁場。
甲府陸協は優勝を目指しているらしいので
何としても襷だけは次につなげなければ。
1000スタート、70数チームが走り出した。
飛ばしすぎで失速だけは避けたいなと落ち着いて走り出した。
1キロ3分12秒、下り坂でスピードが出る。
壮年の部のピンクのゼッケンが前に2チーム。
2キロ6分29秒、3分17秒。
3キロ10分03秒、3分34秒。下りも終わり。
4キロ13分43秒、3分40秒。三珠の街中。
下りから平坦になって辛い、辛い。
5キロ17分20秒、3分37秒。
あとは市川の商店街を駆け抜けるだけ。
辛すぎてママさんが応援に来ているのを忘れていた。
ゴール手前で待っていてくれた。
なんとか壮年の3位で襷をつないだ。
最後は手と足がバラバラだったとさ。
すっかりスットップウォッチを止めるのを忘れた・・。

ゆっくりと着替えをしてママさんと後を追いかけた。
ランナーに声をかけながら追い越して行った。
3区の山越えはかなりの厳しいコースだった。
甲府陸協はその後トップに立ち最後の中継所では1分半の差を付けていたが
残り2キロを切ったところで抜かれてしまい2位でゴール。残念。
１区でもう少し前との差を詰めていれば・・。とはいえ後の祭り。
それでも自分としては思っていた以上の走りが出来た。
2012年の最初の走りとしては上出来だ。

次は2週間後のふかやのハーフ。
ちょっと明るい希望が持てるぞ。

建国記念の日・・。

7時頃から走りに出かけた。
敷島運動公園まで上り5キロコースを3周。
ちょうどお月さんが南アルプスに沈んでいった。
足取り軽く気持ちよく20キロ。

今日から塩山市でひな飾りと桃の花まつり開催。
甘草屋敷に久しぶりに行ってみた。
たくさんのお雛さんと吊し雛。


明日は富士川駅伝。
補欠要員だったが一人風邪で走れないということで
急遽１区を走ることになった。
みたまの湯から市川大門の中銀前までの5キロちょっと。
みたまの湯は高いところにあるので下り基調。
さてどのくらいで走れるかな。
今年最初のレース。無理せずタスキをつなげたい。

ゾロ目の日ということで15時頃から燈屋へ。
土曜日おまけに祭日ということでかなりの混み具合。
来月11日は日曜日。ひと月後もお風呂だ。

猛烈な・・。

朝から強い風が吹き荒れた。
今月になって仕事が早く終わるようになった。
今日も定時終了。
サイクリングロードを8キロジョグ。
走り出すと東の空から大きな明るい満月が現れた。
行きはよいよい帰りは向かい風で前に進まず。
おまけに寒い寒い。
今月は8日で90キロ、326キロペース。
なかなか好調だ。

今月の1冊目。
「陽だまりの彼女」越谷オサム。
いい評判を聞いていたので期待して読んだが
最後はそんなのありかようという感じ。
これはおとぎ話か・・。

ようやく・・。

最強の寒波もようやく過ぎ去り
今朝は昨日までより幾分暖かい。
7時半頃からサイクリングロードを南下。
終点まで行って折り返し。
最近はうちのそばではカワセミ君を見なくなったが
久しぶりに折り返し付近で遭遇。
帰りは若干ペースを落として25キロジョグ。
土日で45キロ。やっといつものように走れるようなった。
それなりに寒いながら大勢のランナーが走っていた。

午後からは別府大分マラソン。
猫ひろしの走りを見ていたが残り3キロで放送終了。
2時間30分26秒の自己ベスト。やるなあ。

3月の春のランニングフェスティバル in 信州スカイパーク 6キロ
4月の桃源郷マラソン　5キロ
5月の信州なかがわハーフマラソンにエントリー。

2012年前半の予定は
2月26日ふかやシティマラソン　ハーフ
3月18日大正村クロスカントリー　10マイル
3月24日春のランニングフェスティバル in 信州スカイパーク 6キロ
4月01日行田鉄剣マラソン　ハーフ
4月08日桃源郷マラソン　5キロ
5月05日信州なかがわハーフマラソン　ハーフ
5月27日山中湖ロードレース　ハーフ
6月03日富士忍野高原トレイルレース　ショート14キロ

明日は午後から雨の予報。

立春の・・。

今朝は氷点下7.5℃まで下がった。
いつもなら7時過ぎには走り出すのだが
さすがに寒すぎて8時を回ってから敷島公園へ。
3キロコースを1周。12分13秒。
4分17秒、4分01秒、3分55秒とペースアップ。
最後の急坂もしっかりと走り切れた。
そのあとは5キロコースを2周、3キロコースを1周。
八木羽湖から公園に向かう緩い上り坂150mをダッシュ。
去年の2月に30キロを走ってから右臀部と股関節痛。
12月になってようやく痛みがなくなってきた。
スピードを上げて走っても痛みなく走れるようになってきた。
長い長い闘いだった。
気持ちよく20キロのラン。