ちょっと腰痛・・。

7月最終の土日はレースのない週末。
思いっきり追い込んでみた。

土曜日、韮崎に向かって走り出した。


韮崎総合運動公園でラジオ体操の全国放送。
10キロちょっと走って6時過ぎに到着すると大勢の人。
2000人以上が集まったようだ。
車でやって来たママさんと合流して
6時半からラジオ体操の始まり。
終わってからのラジオ体操講習会にも参加して
なかなかに楽しかった。
知り合いはいないだろうなあと思っていたが二人に遭遇。


帰りにデニーズでモーニング。

夕方からは二部錬。
旧敷島1000mの上って下る2000mタイムトライアル。
上りは抑えて4分58秒で折り返し。
下りは飛ばして3分26秒で計8分24秒。

日曜日、朝から走り出した。
新敷島1000mの上りをタイムトライアル。
さすがに昨日の今日で足が重い。
しかし、4分30秒のセカンドベスト。あと3秒。
その後、山の中を走って11キロ。

竜王駅からママさんと東に向かって歩き出した。
天気は快晴、暑くなりそう。


目指すは春日居町郷土館の笛吹シスターズ。
18キロ歩いてお昼前に到着。
お目当ての笛吹シスターズに初対面。

「てらたん」。


「みさかっぱ」と「やっほー」。
三人で「笛吹シスターズ」。

縄文のヴィーナスや仮面の女神と比べると完成度はいまいち。

帰りは春日居駅から電車で竜王駅まで。
さすがに石和を歩いている頃から腰が痛くなってきた。

梅雨明けは・・。

昨日の海の日は一日仕事。
東海地方まで梅雨明け。今週中には梅雨明けか？

やぶはら高原の結果と写真がアップされた。
10キロ　50歳代男子42分30秒で4位/53人
男子総合13位/197人

1位　40分14秒
2位　40分58秒
3位　42分17秒
4位　42分30秒
5位　42分51秒
6位　43分25秒
来年は1分短縮が目標だ。


ゴール直前。後ろにママさんが写っている。

やぶはら高原ハーフマラソン・・。

5時に出発。韮崎ICから塩尻ICまで高速。
一般道を南下して7時には駐車場着。
4年振りのやぶはら高原ハーフマラソンに参戦。
今回は10キロに初出場。曇り空ながら雨の心配はなさそう。

アップで5キロコースを一巡り。
10キロコースはこんな感じ。


2キロから2.2キロで115mの上り。
8キロから1.2キロで80mの上り。
目標は去年の優勝タイム42分00秒。


スタート前。

9時にハーフ・10キロ同時スタート。

スタート直後。
青ゼッケンはハーフ、ピンクゼッケンは10キロ。

2キロを7分11秒で通過。いよいよ2キロの上り。
3キロ付近で優勝候補に抜かれ、上り切る手前で更に一人に抜かれる。
フラットの湖畔沿いに出るもスピードは上がらず、体が重い。
50歳代の4番手で折り返し。すぐ後ろに3人確認。
最後の上りで失速、抜かれるパターンか？
3番手のランナーを追うも差は縮まらず。
5キロの折り返し過ぎでゲストランナーの千葉ちゃん発見。
「くまモン、ナイスファイト！」と声を掛けてもらう。
今回、これでスイッチが入った。
8キロからの上り。いい感じで走れた。
イメージは嬬恋キャベツマラソンの女の子。


上りきれば後はゴールまで下り。
前に追いつきたいと必死の走り。でも、追いつけず。


42分30秒、50歳代の4位。3位とは15秒差。
目標には30秒届かず。



表彰式。
1位は奈良市の最強ランナー。
2位は未だ勝つことが出来ない浜松市。90秒差。
3位は大阪から。
5位は去年3位の静岡市。
6位は浜松市の同い年。

去年の優勝者は今回不参加。


表彰式でゲストランナーの千葉ちゃんと。
ちょっとお話も出来た。

帰りには南箕輪村の大芝の湯へ。
露天にのんびりと浸かって疲れを癒やした。

来週は白馬クロスカントリー　4キロに参戦。

38℃・・。

ついに、38℃を超えた。


キャベツマラソンの写真をもう一枚。

俺、太郎…。

バテ気味・・。

昨日ほどの暑さはなかった。
体がちょっとバテ気味。

キャベツマラソンの写真がアップされた。

後の女の子の華麗な走り・・。

37℃超え・・。

昨夜は蒸し暑くて扇風機をつけっぱなし。
日月と連日の37℃超え。
さすがに疲れてしまった。

昨日の後遺症は右脹脛に。ちょっと痛い。
結果がアップされた。
5.4キロ　22分55秒で50歳代男子2位/27人。総合29人/321人。
中学生男女が14人、前にいるので一般では総合15位。

ベッドの下の・・。

太郎くん。

嬬恋キャベツマラソン・・。

5時に出発。野辺山、佐久を抜け
湯の丸を越えて群馬県嬬恋村へ。
予定通り8時に到着したものの、今年は会場からちょっと離れた駐車場に。
シャトルバスに乗って会場入りし、受付が済んだのが8時半。
今回は9時40分スタートの5.4キロだったから良かったが
9時スタートのハーフだったらやばかった・・。
早々にコースを一周り。アップダウンのあるハードコース。



スタート前。
最前列には中学生の男女。


9時40分スタート。
飛ばさないようにと激坂を下るも入りの1キロは3分を切っていた。
1キロ　2分59秒
2キロ　3分29秒　　6分28秒
3キロ　4分18秒　 10分46秒
前を行く中学生から遅れだした。
4キロ　4分21秒　 15分07秒
50歳代のランナーに抜かれるも付いて行けず。
激坂を上り出すと60歳代のランナーにも抜かれた。
ビーナスマラソンの翌日から8日間、全く走れず。
その影響か、3キロ過ぎからいいとこなし。

　
最後の上り。
上り坂は体が動かず・・。
5キロ　5分48秒　 20分55秒
ゴール　　　　　 22分55秒



表彰式。
トップから遅れること46秒の2位。
最近は2位の多いこと。
嬬恋では初の3位以内。
3位まではメダルあり。


オリジナルのメダル、カッコイイ。ヒット。

たこ飯…。

たこと生姜を買って来てたこ飯。

旬のものを美味しく頂く。いいなぁ。
次は何だ?