今日の一枚・・。

夕方、涼しくなってママさんのウォーキングにお付き合い。
音羽橋まで往復4キロ。
途中でカワセミ発見。

まだ、幼鳥のようだ。
60倍ズームはシャッターを押した時に
カメラが微妙に動いて被写体がセンターからズレてしまう。
難しいもんだ・・。

明日は長野県阿智村で千石平ロードレース　5キロ。
天気は良さそう、どんな走りになるかな。

楽園のカンヴァス・・。

前から気になっていた原田マハ「楽園のカンヴァス」。
この所ご無沙汰になっていた読書再開。


アンリ・ルソー「夢」。

噂に違わぬ面白さ。ドキドキしながら読んでしまった。
読後感も最高・・。
暫くボーっとしていた。

さあ、次は何かな。

山中湖ロードレース・・。

山中湖ロードレースの結果と写真がアップされた。

10キロ付近か。


このランナーには最後振り切られたようだ。


13キロ付近か。


折り返して何故か一人。


山中湖ロードレース　ハーフ　85分43秒。
男子総合　77位/3944人　　壮年男子　11位/1389人。
6位入賞は83分16秒　2分27秒差・・。
去年までの何年間は6位入賞が84分台、レベルが上がっている。
三年前は86分04秒　72位/3000人。千人近く増えている。

スタート地点は非常に快適だった。
一番前に陣取っていたら瀬古さんに2度もいじられてしまった。
しかし、ゴール地点はすさまじいものがあった。
豚汁を頂いた後ブースのある方に行くにはゴール後の
ものすごい人混みを抜けていかねばならず
表彰式を見るにはまた人混みの中を泳がねばならない。
いつもは表彰式を見ずに早々帰るのだが
今回はゆっくりと表彰式を見ていたら帰りの大渋滞に嵌ってしまった。
大会レポにあるようにもう完全にキャパオーバー。
さて、来年はどうするか。
ハーフに再挑戦で83分切りを目指す。3分56秒ペース。
一周に挑戦で53分30秒切りを目指す。3分56秒ペース。
区切りをつけて他の大会にする。

青空・・。

スポレクマスターズ・・。

朝からこの上ないいい天気。
トラック初戦のスポレクマスターズ大会。
緑が丘に行ってプログラムを見てびっくり。
5000mと1500mでお願いしたはずなのに
1500mと800mでのエントリー・・。
800mは走る気はないので1500mのスタート時間13時50分。
さて困った、どうしようかなあといろいろとお願いして回って
結局、5000mで走れることになった。
目標は18分20秒、88秒/400m。
5周までは87秒台で走れていたが少しづつ遅れだした。
結局、18分40秒でM50の2位。トップとは13秒差。
暑かったのとトラックで飽きたこともあって
まあまあの結果かな。
次のトラックレースは来月22日のマスターズ選手権。
5000mで行くか、1500mにするか・・。

でかい・・。

スタート直後。


上り坂。


下り坂。


富士山でかい。

青い・・。

朝、出かける前に掃除機をかけていると右背部痛。
身体をひねると痛い・・。

夕方、無理せずゆっくりと8キロジョグ。

富士裾野高原マラソンの写真がアップされた。

青いトラックが眩しい。


富士山をバックに。

31.0℃・・。

最高気温は31.0℃。爽やかでそれほど暑さは感じなかった。
明日も30℃超えのようだ。

夕方、サイクリングロードを11キロジョグ。
昨日まではロングタイツとウインドブレーカだったのが
今日はランパン＆Tシャツと軽装。
タイムトライアルと走りだすも
ちょっと右脹脛に違和感で無理せず中止。

体重が60.7キロとかなり絞られてきた。
今シーズン最初のトラックレースまで5日。
5000mをどのくらいで走れるかな。

雨・・。

夕方、サイクリングロードをゆっくりと11キロジョグ。
昨日の後遺症はほとんどない。

富士裾野高原マラソンの結果がアップされた。
5キロ　18分59秒で50歳代の3位/69人。
男子総合31位/322人。
1　17分47秒
2　18分50秒
3　18分59秒
4　19分21秒
2位は先週の中川村で8秒差で負けたランナー。
4位は去年の丹沢湖で3秒差で勝ったランナー。

夜になって雨が降りだした。

富士裾野高原マラソン・・。

630に出発。一般道で目指すは裾野市。
9時前に会場到着。目の前にでかい富士山。
快晴・超爽やかなマラソン日和。
今回初参戦の富士裾野高原マラソン。
アップでコースの下見。
競技場を出て500m位からひたすらの上り。
折り返してひたすらの下り。
最後は競技場を300m程走ってゴール。
10時35分スタート。暑くはない。
上りに入って前行くランナーをひたすら抜く。
折り返しでゼッケン確認。
年代別のトップとは離れていた。
2位はすぐ前、3番手で折り返し。
下りに入ってすぐに抜いて2番手。
上りよりも下りのほうがキツイ。
残り500mを切って平坦になって一人に抜かれた。
すぐさま追いかけるも置いて行かれた。
18分59秒で50歳代の3位。久しぶりの3位だ。
トップとは1分以上の差・・。
2位は先週の中川村で8秒差で負けたランナー。
今日は9秒差の負け。後半が強いランナーだ。
表彰式で賞状とメダルを頂いた。


このところ5キロレースが面白くなってきた。
帰りの駐車場で一枚。


2週間後の山中湖に向けて夕方ゆっくりと9キロジョグ。
暑くも寒くもなく今が一番いい季節。