明日は月末・・。

朝方、本当に久しぶりに雨が降っていた。
といってもたいした降りではなかった。
お昼には晴れ間が広がっていた。
しかし強い風が吹き始めていた。

ネットオークションで無線LANカードを落札。
送料込みで1000円程。
かんたん決済なるものを使うと
銀行に行って振り込まなくても
クレジットカードで決済できる。
本当に便利で簡単だ。
これでママパソもインターネットに接続できるようになった。

明日で11月も終わり。
今年も残すところ後ひと月。

夕方、ママさんは健康福祉センターで4キロほど歩いてきた。
時間が遅くなったのでいちやまへ買い物に行った帰りに
走って帰ってくる。家まで4.5キロ。
思ったほど距離はなかった。

ロングラン・・。

相変わらず晴天の毎日。
やっぱり晴れの日は気分も良い。

木曜日、夜久しぶりにサイクリングロードを走る。
このところ、しきしまのアップダウンを走っていたので
平坦なところを走ると足が軽く感じられる。
2000ｍを思いっきり走ってみる。
1000mを3分39秒で通過。まだまだいけそう。
2000mは7分18秒。後半を3分37秒。
いい感じだ。週1回はタイムトライアルをして行こう。

土曜日、午前中ママさんと4キロ弱歩く。
サイクリングロードの芝も紅葉してきている。
正月までに3キロ減量プロジェクトが始まって3週間。
体重は全く変化無し。
そろそろ体重も減ってきても良さそうなのだが・・。
あとひと月ちょっと。どうなるかな。
午後からは、健康の杜→千代田湖→白山→緑ヶ丘と走っていく。
健康の杜は今が紅葉の盛り。落ち葉を踏みながら気持ち良く走る。
8キロを約1時間。トイレによって折り返す。
さすがに帰りは足が重い。
白山では甲府の町並みを眼下にしながらきれいな夕焼けが見える。
千代田湖からの下りは舗装路を通ってショートカット。
合計15キロを2時間ほどで家に到着。
ハードなトレーニングもこなせるようになってきた。

るみこさんは水曜日からの期末試験に向けて勉強中。

いよいよ・・。

いい天気が続いている。
雨の降る気配も無い。
週間天気予報もずっといい天気。
何時まで続くのやら。
すっかり空気が乾燥してきている。

復帰戦が決まった。
12月18日の甲府市駅伝。
羽黒チームは5連覇をしている。
最初の年は引っ越してきたばかりで補欠。
次の年から3年間は4区4キロ。（3年連続区間2位）
そして去年は最終5区5キロで区間賞。
今年は2区4キロでの出場となる。
あと4週間、足裏と相談しながら走っていこう。

ヴァンフォーレ・・。

このところ気持ちの良い晴天が続いている。
朝起きると日の出前の空は赤く染まっている。
新聞を取りに外へ出ながらいつも
「朝焼けの光の中に立つ影は～」と唄ってしまう。

土曜日はJ2ヴァンフォーレ甲府のホームゲームの日。
前節大敗して4位に後退してしまったので
入れ替え戦に出るためにも負けられない一戦。
当ったJペア招待券で今回はメインスタンドで観戦。
高い位置からなので全体が良く見渡せる。
前半押せ押せで先制するも終了間際に同点にされ
後半は一進一退で結局引き分け。
3位仙台も引き分けで勝ち点差1。
残り3試合あるが1位2位との対戦が残っているので
3位になるのはちょっと難しいかな。
競技場からは南アルプスが見渡せる。
家からは見えない北岳も頭だけ覗かせている。
写真の一番奥の三つの山が白根三山。
左から農鳥岳、間ノ岳、富士山に次ぐ高峰北岳。
うっすらと雪化粧している。

試合のはじまる前に競技場のあるスポーツ公園で走る。
1周2.5キロの外周を４周。
１０kを４６分で走りきる。
前半５キロは２４分後半は２２分。
まだ少々足裏は痛いが１０kを走りきれるまでになってきた。
走っている間ママさんは公園の中をウォーキング。
紅葉が最盛期でとてもきれいだ。

一日部活のるみこさんが帰ってきてからコジマで買い物。
今日の目的は携帯電話で音楽を聞けるようにすること。
ママさん、るみこさん用のヘッドフォンとミニSDカードを購入。
ポイント使用で現金要らず。
家に帰ってパソコンと格闘して何とか聴けるようになった。
今の携帯はそのまま聞いても広がりのあるとってもいい音だ。

ママパソ・・。

11月も半ばを過ぎた。
今年もあと一月半だ。
朝、冷え込んできて冬はもうすぐ。
夜には、きれいな満月が見える。
すぐそばには赤い火星も見える。

ママさんが実習先にパソコンを持っていければ
いろいろと仕事が出来るのになあというので
ネットオークションでいろいろ捜し落札。
IBMのノートパソコン。B5サイズのフロッピー＆CDなし。
OSが入っていないのでXPを入れる。
これで2万円弱の買い物はなかなかだ。
ママさんは仕事をしたりゲームをしたりして楽しんでいる。

ヒマワリ・・。

天気が良いので3人でおでかけ。
清里へ行く途中で明野によってりんごを買う。
今頃咲いているヒマワリがある。
明野は映画「いま会いに行きます」のロケ地にもなった
ヒマワリ畑があるところ。
まだ映画は見ていないが今度借りてこよう。
清里の清泉寮は大勢の人がいた。
名物のソフトクリームを食べる。
さすがにここまで来ると甲府よりずいぶんと寒い。
薄雲が広がってきてますます寒くなってきたので
早々清里を後にする。

夕方ママさんと3キロ歩く。
昨日は午前中に5キロ。
何とか週3回は歩いている。
しかし今のところ体重に変化はないぞ。

合唱祭・・。

今日はるみこさんの学校の合唱祭。
戴帽式が終わって少し余裕の出来たママさんは
午前中休みをもらって見に行った。
前日とはうって変わってどんよりとした天気。
学校の体育館は暖房がなくとっても寒かったとのこと。
るみこさんのクラスは「二人の擲弾兵（てきだんへい）」という
捕虜になった二人の兵隊が祖国に戻るときの
心の様子を表現した曲を歌った。
最近では順位付けはしなくなったのだが
2年生の中では一番の出来だったようだ。

仕事で帰りが遅くなり
21時をすぎてマクドナルドで夕食。
勉強をしているような人が何人かいた。
頑張っている人はいるもんだ。
夜には雨が降ってきた。

戴帽式・・。

このところ澄み切った青空のいい天気が続いている。
なんとも気持ちが良い。
昨日の夜はママさんと3キロウォーク。
そのあと5キロジョグ。
お月さんはいつのまにか半月になっているぞ。
星もきれいに見える。

ママさんの学校の戴帽式あった。
10年前の自分のときは誓の言葉を代表して読み上げたそうだ。
時の経つのは早いもんだ。

そうだっちゃ・・。

昨日の午後から降り出した雨は
夜には雷雨となった。
今朝は朝日が顔を出しているなあと思っていたら
いつのまにか霧があたりを包んでいた。

夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
風が吹いていたがいつもと違って生暖かかった。
これで4日連続のランニング。
今日は走った後少々足裏が痛む。
明日はお休みにしようかなあ。

「野ブタ。をプロデュース」が面白い。
原作とは全く違ったストーリーになっているが
毎回あっと驚く展開で家族で楽しみにしている。
彰 の山下智久 がいい感じである。
「そうだっちゃ」と懐かしいフレーズを良く使っている。
そう、「うる星やつら」のラムちゃんだ。
娘と同じ名前の高橋留美子は最近では
犬夜叉でるみこさんも良く知っている。
ということで「うる星やつら　ビューティフルドリーマー」を
借りてきて家族で観た。
監督は押井守、22年前の作品だ。
当時映画館で観たはずだったがほとんど覚えていなかった。
「一体どうなるの」の展開で3人とも満足した。
ラムちゃんがかわいかった。

プロジェクト・・。

昨日とはうって変わって朝からどんよりと曇っている。
天気予報も午後か雨が降るといっている。
日差しが無いので肌寒い。
るみこさんは朝から部活に出かけていった。

一昨日しきしまを走ったときに気になる施設があったので
走り終えた後に様子を見に行った。
健康福祉センターの中には小さいながらもトレーニング施設と
プールがあった。しかしプールは泳げず歩行専用のものだった。
家から車で5分の立地条件と市外者でも200円の利用料金は魅力だ。
週三回ひと月通っても2400円。今流行のトレーニング施設よりはるかに安上がり。
ということで、このところすっかり太ってしまったママさんは
ここへ通って減量を目指すことになった。
名づけて「正月までに3キロ減量プロジェクト」
本人は仕事のストレスで太ってしまったといっているが・・。
今日は初日、4キロ弱歩いたようだ。
その間しきしま10kコースに挑戦する。
アップダウンのきついコースを1時間弱で走る。
この2日間の後遺症で下りは足が悲鳴をあげそうだ。
それでも10k走りきれるまで回復してきた。
3日間連続で走っても悪化する様子も無いので
このまま走り続けてみようかな。

午後からは予報どおりの雨。
夜には雷雨になる。
でも明日は晴れそうだ。