１０００１（ひとまるまるまるひと）

目指すは、その先・・。

6月末・・。

2011年06月30日 23時33分21秒 | Weblog
火曜日36℃まで上がった最高気温。
水曜日には38.1℃と6月としては過去最高。
今日は35℃とちょっと過ごしやすかった。
それでも暑さでかなりバテてきています。
定時終了とあって18時には家へ到着。
サイクリングロードをゆっくりと10キロジョグ。
今月は目標の300キロを越え320キロ。
暑さもなんのその7月も300キロを超えたいな。

明日から7月、ということは土日仕事の木金休み。
明日は金曜日でお休みです。
さて、どう過ごそうか・・。

最後の・・。

2011年06月26日 22時29分04秒 | Weblog
朝からすっきり青空を期待していたが
どんより曇り空。
7時過ぎから敷島運動公園へ上り公園周回。
10キロコースへ合流して家まで合計21キロジョグ。
昨日の後遺症で少々右臀部痛があったが
体も重くなくまあまあな走り。
今月は26日で292キロ、336キロペース。

午後から登美の坂ワイナリーに行ってみた。
少し青空が広がり富士山も顔を覗かせていた。

夕方河川敷にまーぶるの散歩。
富士山と一緒に写真撮影。


来月から木金休みの土日仕事。
土日が休みになるのはお盆休みだけかな。
3ヶ月は長そうだ・・。

あじさい祭り・・。

2011年06月25日 23時21分08秒 | Weblog
水曜日に35℃まで上がった最高気温は
金曜日には36.8℃と6月としては史上最高となった。
さすがにこの暑さでバテバテ。

涼しいうちにと7時過ぎには走りだした。
ゆっくりと2キロジョグしてスタート。
6月4日の30キロコースに再度挑戦。
前回はスピードよりもリズム重視で走ったが
今日はスピードもそれなりに上げてみた。
天気もまずまずでいきなりの大量発汗。
上りにもかかわらずいい調子。
5キロを25分36秒、5分07秒ペース。
上りの最後の2キロは辛かった。
それでもキロ6分まで落ちずに走れた。
9キロの折り返しで47分48秒、5分18秒ペース。
標高差419mを駆け上った。
呼吸を整えながら下り始めた。
13キロ通過が64分54秒で下りの4キロは4分16秒ペース。
しかし、ここまでだった。右脇腹痛。
ちょっとスピードを落としてみたがとても走れず。
その後は歩いたりゆっくりとジョグで
結局28キロまで走って終了。
最後の2キロほどは上半身裸で太陽を浴びてみた。
前半調子がよかっただけにちょっと残念。
先週の女神湖の上りもいい感じで走れ
今日もまた上りは好調そのもの。
次回は7月半ばに挑戦かな。

午後からは鰍沢の妙法寺のあじさい祭りに行ってみた。
まだ4～5分咲きのようだったが
きれいな紫陽花を楽しんできた。
雪解けがかなり進んだ富士山も望むことが出来た。

ちょっと青空・・。

2011年06月20日 21時59分11秒 | Weblog
天気予報は曇り夕方から雨だったが
午前中は青空が広がった。夕方からも雨にならず。
夜、サイクリングロードを6キロスロージョグ。
昨日の後遺症も殆ど無かった。
右足裏のマメの痛みもおさまり右臀部がちょっと痛い程度。
今月は20日で220キロ、330キロペース。
先月の山中湖では後半失速しかなり凹んだ。
昨日の女神湖は自分でもビックリするほど上りで頑張れた。
前を行くランナーをひとりまたひとりと抜いていくのは
とっても気持ちが良かった。
これまでやって来たトレーニングが間違っていなかったと
思えるレースとなった。
10月のフルマラソン挑戦に向けて頑張れそうだ。
来月のやぶはら高原で走りたいなあ。


白樺高原ビーナスマラソンin女神湖・・。

2011年06月19日 21時24分40秒 | Weblog
6時半に出発して8時半前には会場入り。
曇り空でちょっと肌寒い。
コースは女神湖をほぼ2周してから山の中へ。
6キロひたすら上って折り返して来た道を5キロ下る。
そこから2キロ再び上り後はゴールまで下るだけ。
スタート地点は標高1530mで最高地点は1700m。
高地でアップダウンのあるコースで記録は望めそうもない。
90分が切れればいいかなあと思っていた。

10時スタートのハーフの部、2列目からのスタートとなった。
上りに入るまでは無理せず抑えて走った。
上りになると調子がいい。足が前へ出る。
リズムよく前を走るランナーを抜き続けた。
9キロ過ぎで折り返して気持よく下りを飛ばした。
14キロで再び上り。このあたりから右足裏が痛くなってきた。
シューズのせいか靴下のせいか・・。
この2キロもリズムがいい、前を行くランナーを捉えて抜いた。
最後の1キロはこのコース最大の難所だった。
上りきれば後はゴールへまっしぐら。
途中、別荘地の狭い道を走ったり急カーブがあったりしたが
失速することなく走りきった。
86分44秒でゴール。男子ハーフの部の21位/623人のエントリ－。
ちょっと距離は怪しいけれど21位は予想以上の健闘だ。
右足裏にはマメが出来ていた。超痛いぞ。

次は7月17日のやぶはら高原にエントリーしてある。
休みが取れれば走ることができるのだが、どうなる。
今週も曇と雨の一週間かな・・。

復活の・・。

2011年06月12日 22時46分17秒 | Weblog
晴れを期待した日曜日だったが残念ながら一日曇り空。
今日は早朝より敷島公園へ。
ゆっくりとひたすら公園周回して10キロコースへ合流。
結局25キロ、土日で50キロ。
週末には50キロ走れるようになってきた。
今月は300キロオーバーできそうだ。
白樺湖ビーナスin女神湖まであと一週間。
どうなるかな・・。

陸上の日本選手権最終日。
女子5000mで絹川愛が自己新・A標準突破の快走。
高校生で世界陸上に出場して注目されたものの
その後体調不良で全く走れなかったようだが見事に完全復活。
最後の一周の力走には涙が出てきた。



梅雨の・・。

2011年06月11日 22時14分35秒 | Weblog
このところ休みの日には5時前に目覚めてしまう。
外は雨、それも本降りの雨だった。
とても走れそうになかったので久しぶりの二度寝。
夢ばかり見て寝た気がしなかった。

休日は完全な朝方ランナーになっているので
午後から走るのはいつ以来だろうか。
午前中に雨は上がり、午後からは時折太陽が顔を出した。
サイクリングロードを南下。
右臀部痛があるのでゆっくりと25キロジョグ。
今月は11日で118キロ、320キロペース。
明日はいい天気になるかも・・。