9月末・・。

9月最後の日は雨の一日。
月曜日は遅くなり走れず。
火曜日はサイクリングロードを9キロジョグ。
日曜日の後遺症もなく気持ちよく走れた。
今日は雨で走れず・・。
今月は何とか209キロ。
5月以来の200キロオーバー。
10月は目指せ300キロ。
短距離トレーニングをしていないので
両足首痛がすっかり癒えました。

北杜市クロスカントリー・・。

北杜市小淵沢町でのクロスカントリー。
去年は3キロの部で1位。
今年は5キロの部に出場。
ほとんどがオフロードでアップダウンのあるコース。
スタートして1キロが上り
フラットになってもいまいちペースが上がらない。
3キロからまた上り。
前に見える二人に何とか追いつこうと踏ん張る。
上りきれば後は下るだけ。
一人を抜きもう一人とがんばるがそのままゴール。
結局5キロ40歳代2位/11人、総合5位/77人。
1位にはお米2キロが付くが
2位にはメダルと賞状のみ。

帰りにアウトレットに寄ってくる。

写真・・。

木曜日は休養日。
金曜日は軽く走ろうと思っていたが
仕事が長引き危うくママさんのお迎えにも
遅れそうになってしまったがぎりぎりセーフ。
帰りが遅くなって結局走らず。

地方紙をまとめ読みしていたら
甲府市体育祭の記事の写真に
100mを走っている姿が・・・。
かなり情けない姿を出されてしまった。

三連休・・。

世間では大渋滞の3連休。
毎日仕事に行き
夜、サイクリングロードを軽く走った。
今月は23日で177キロ。
230キロくらいは行けそうかな。
日曜日は北杜市クロスカントリー。
2ヶ月ぶりのロードレースだ。
どのくらいで走れるかな。

月曜日、課題を見てもらいに
またまた東京行きのママさん。
テストが終わったるみこさんも一緒。
午後からは新宿をぶらぶらしてきたとさ。
火曜、水曜と勉強浸けのママさん。
るみこさんはカラオケで発散してきたようだ。

木曜日の朝、東京へ行き
金曜日の夜戻ってくるとさ。

誕生祝・・。

朝から爽やかな青空が広がっている。
お昼前にサイクリングロードを走る。
荒川橋から先を5000mタイムトライアル。
走り出しは向かい風を感じるも
何とかイーブンペースで進むことが出来た。
19分36秒とまあまあかな。
昨日も5000mを走っているのでこんなもんかな。
3分53秒、3分53秒、3分58秒、3分55秒、3分58秒。
さすがに帰りはヘロヘロだった。
午後からはごろごろして過ごした。
明日またまた東京行きのママさん。
一日勉強をしていた。

15日が誕生日だったるみこさん。
テスト期間だったので今日誕生祝。
夕食は外でお食事そして恒例のエルドベールのケーキ。
皆で大満足した。

今月は20日で157キロ。
235キロペースと調子がいいぞ。

明日からの三連休はずーっと仕事だ。

東京へ・・。

木曜日に授業がなかったママさんは
水曜日の夕方帰ってきた。
金曜日は日帰りで東京へ。
課題の仕上がりが遅いということで
土曜日も東京へ行くことに・・。

朝8時からサイクリングロードを11キロラン。
3000mタイムトライアルをするつもりが
500mを97秒でつぶれた。
10時過ぎに車で東京へ出発。
甲府昭和ICから中央道。
快調に高井戸ICまで行き一般道に下りる。
環8は渋滞・・。
246号に入ると大渋滞・・。
13時までに学校に着きたかったが
もう少しというところでほとんど動かなくなった。
結局30分遅れで学校着。
駒沢公園の駐車場で待つことに。
一周2.5キロ弱のジョギングコースを走る。
大勢の人が歩いたり走ったり自転車に乗ったりしていた。
ゆっくりと走り出すがだんだんとペースが上がる。
ほとんどフラットなコースにマジになってしまった。
5000mを20分16秒。
5分11秒、4分04秒、3分45秒、3分48秒、3分25秒。
午前中走ったにもかかわらず結構いい走り。
1時間半ほどで帰ってきたママさん。
月曜日も来なければならないとさ。
帰りも一般道が渋滞していたが
高速は渋滞無く18時に帰ってきた。
夕焼けがきれいだったな。

火曜日から金曜日まで定期テストのるみこさん。
金曜の午後と土曜日は模試とテスト漬け。
ようやく終わって明日はゆっくりと寝るとさ。
数学のテストは完璧と思っていたが
ケアレスミスで97点・・。ショックだったとさ。

後遺症・・。

土日の後遺症か上部腹筋が痛い。
夕方からは首も痛くなってきた。
夜サイクリングロードを6キロスロージョグ。
走り出しは寒いくらいだ・・。

なぜか明日はお休み。
さて、どこを走ろうかなあ。

るみこさんは明日から定期試験だとさ。

ドラゴン・・。

午前中はママさんに付き合って本屋巡り。
しかし見つからなかったようだ。

午後からドラゴンパークまで走って行き
芝生の上をぐるぐると15キロラン。
大勢の人が遊んでいた。

雨・・。

最高気温はなんと20℃。
涼しいを通り越して寒いくらい。
お昼前から雨、午後は本降りという天気予報に
朝7時半ころから走り出す。
久しぶりにしきしま10キロコースを一周。
そこからサイクリングロードを9キロの計19キロのラン。
家に着く前に降り出してきた。
久々のロングランは気持ちよかった。

秋の風・・。

今週は7時には仕事が終わったので
月火木金とサイクリングロードをラン。
涼しくなって走りよい。
火曜日は最高気温が34度もありいやになったが
その後は30度に届かず。
木曜日の夜、塾から帰ってきたるみこさんは
とっても寒かったとさ。
朝晩めっきり肌寒くなってきた。