二部錬・・。

昨日の強風は明け方には止んでいた。
雲が広がっていてちょっと寒い。
自転車のママさんとサイクリングロードへ。
2000mを7分10秒位で走るつもりでスタート。
しかし1000m3分37秒で潰れた。
その後、500mを2本。1分49秒、1分40秒。
何とか15キロのラン。

夕方、敷島運動公園に向かった。
公園を1周回って戻った。6キロ。
二部錬で21キロ。
思った以上に走れた。

夕食の後は眠すぎて20時には寝てしまった。

強い風が・・。

朝から猛烈な強風。
最大瞬間風速は25mを超えた。
家の近くではトタン屋根が飛ばされたと
お昼のニュースになっていた。
午後からちょっと暖かくなって走りだした。
健康の杜に上り武田の杜トレランコースを逆走。
和田峠から千代田湖畔を通り昇仙峡を回って
家のそばまで帰ってから敷島運動公園に上り
3キロコースを周って家までの24キロを
ゆっくりと3時間かけて走ってきた。
そのまま風呂に飛び込んでのんびりと浸かった。
敷島の梅はまだ咲き始め。

富士山をバックに一枚。

夕食はちらし寿司。日本酒も飲んでかなり酔ったぞ。

明日は風もおさまるらしい。