鰹のハラス醤油焼き
ナス野菜炒め（長ナス、ピーマン、ニンジン、かき菜、タマネギ、生姜）
稲荷寿司（油揚げ）
オカラハンバーグのピカタ（オカラハンバーグ“オカラ、絹ごし豆腐、ニンジン、ヒジキ”、卵）
コールスローサラダ（キャベツ）
何となく、まとまったかな？
「ハラス」って何さ？ 調べてみや。お腹の脂肪だって！ 自分は脂肪を減らさなければいけないのに、魚のそれを喰ってどうする。
約6キロを背負って、自転車こいで、往復40分。流石にペダルを回す脚が重くなったが、一夜明けた今、身体中バッキバキ。筋肉疲労ってヤツなのか？ それウェお見越して入浴剤入りの長風呂に、低周波マッサージ機で体をほぐしてみたりしたのだが、それでもあちこち張った感と重さがのし掛かる。ああ嫌だ、これも日頃の運動不足が原因なのかねえ。
田舎ってヤツは、意外と歩かないからねえ。それでも自分は自転車こいでいるだけマシで、一家に一台ではなくひとりに一台の車社会なのだ。5分コンビニにも車で行くらしいよ。
ナス野菜炒め（長ナス、ピーマン、ニンジン、かき菜、タマネギ、生姜）
稲荷寿司（油揚げ）
オカラハンバーグのピカタ（オカラハンバーグ“オカラ、絹ごし豆腐、ニンジン、ヒジキ”、卵）
コールスローサラダ（キャベツ）
何となく、まとまったかな？
「ハラス」って何さ？ 調べてみや。お腹の脂肪だって！ 自分は脂肪を減らさなければいけないのに、魚のそれを喰ってどうする。
約6キロを背負って、自転車こいで、往復40分。流石にペダルを回す脚が重くなったが、一夜明けた今、身体中バッキバキ。筋肉疲労ってヤツなのか？ それウェお見越して入浴剤入りの長風呂に、低周波マッサージ機で体をほぐしてみたりしたのだが、それでもあちこち張った感と重さがのし掛かる。ああ嫌だ、これも日頃の運動不足が原因なのかねえ。
田舎ってヤツは、意外と歩かないからねえ。それでも自分は自転車こいでいるだけマシで、一家に一台ではなくひとりに一台の車社会なのだ。5分コンビニにも車で行くらしいよ。
