５時半から６時45分までジョギング。自宅近くのマルヌ ・ライン運河（Canal de la Marne au Rhin）沿いの遊歩道を北西方向に1,5キロ走り、rue de la Robertsau と交叉するところで右折、Parc de Pourtalès まで東に向かって走る。公園内を走り抜けてから、市街を南西に下り、Robertsau の中心街を通り抜けて自宅に戻る。12キロ気持ちよく走れた。
昨日は、演習の後、マルヌ・ライン運河沿いに片道４キロを往復し、１時間40分で10キロ歩いた。日に一時間半ほど数日間連続で走っていると、脚に張りが出てくる。そういうときは翌日はウォーキングにして脚を少し休めるようにしている。
午前中、COVID – 19 の予防接種第一回目をストラスブール市のワクチンセンターで受けてきた。二週間ほど前にネット上で予約しておいた。夏休み中ということもあり、すいており、受付・問診・接種、接種後の15分間の安静、合わせて30分ほどで済んだ。ワクチンはファイザー社製。スタッフはみなとても感じがよく、テキパキと対応していた。自宅からセンターまでの約４キロ、徒歩で往復。第二回目はちょうど三週間後の25日に予約してある。
接種後、日中はまったく何の副反応もなかったが、10時間ほど経過した午後８時過ぎから、接種した左上腕部を動かすと、接種箇所周辺に若干の筋肉痛を感じるようになった。発熱はない。体の怠さもない。明朝まで様子をみて、今以上の筋肉痛以外の特段の反応が見られない場合は、いつもどおりジョギングに出かけるつもり。
ちなみに、昨日夕食時にも今日の昼食時にも赤ワインをボトル１本空けてしまった（一日一本という限度は守っている）が、アルコール摂取が原因と思われる特別な反応はない。ただ、ワクチンを打ってくれた看護師さんの「水分をよく摂取するように」とのアドバイスに従って、水分はいつも以上に摂取した（半日で２リットルほど）。
第二回接種後のほうが強い副反応が出ることが多いようだ。それまでの体調管理には今まで以上に気をつけよう。場合によっては、プチ禁酒も真剣に考慮しなくてはならないだろう（と言っておく）。