今日は強風のため、家にこもっている。
これを朝食時に50グラムと牛乳200ccを入れて食べると、
乾燥でM嬢を撫でるだけで
静電気バチバチ…
湿度は今朝までの霙のせいか50%以上あると言うのに、
髪はバサバサ、
爪はカサカサ、
肌はシワシワ、
…なので、昨日からタンパク質を積極的に摂る《タン活》を始めた。
成人女性の場合は1日50グラム摂れば良いそうで、
1回の摂取量は15グラムから20グラムを目処にするつもりで、
昨日はドラッグストアでプロテイン入りのシリアルを買ってきた。
これを朝食時に50グラムと牛乳200ccを入れて食べると、
15グラムのタンパク質が摂れるらしい。
実は昨夕は、
鶏の胸肉のソテーとTVで紹介していた鯖缶を使ったトマトのサラダを食べてみたが、
生臭さが鼻につく鯖缶は、どうしても食べられない。
私の場合は食事の量も少なめなので、
タンパク質を摂るにはプロテインを含む栄養補助食品に頼るしかないわけだ。
プロテインは摂るだけでなく運動も必要だが、
この強風では唯一の運動である犬の散歩にも行けない。
M嬢のストレスも相当たまっているようで
家の中を飛びまわっては家具や壁に激突するため、
おちおち本も読めない。
この強風、いつまで続くのだろう…
本当に困ったものだ。
とりあえず今日は、
中尾ミエさんがやっていた寝転んで両脚を上げて交差する腹筋体操だけでもやってみよう。
50回はできるかな。
