鎖を振り解け４

６月４日（木）　　起床４時５０分　　晴れ　　気温１９度



今朝も５時台からジョグを開始。
今日はスカッとした天候で気も地が良い。
やや肌寒くも感じる。
この時間帯は全く安定しているが、帰宅する頃になると・・・・・

現在午前９時。
８時少し前に帰宅してシャワーを浴びて洗濯して風呂を洗って一段落。
とりあえずは平常的に落ち着いている。
枕類も全て洗濯して綺麗サッパリさせた。(^^)/


体重はイイ感じ！！





現在９時３０分。
本日１回目のリハビリ体操を実施。特に問題なし。ホッ！
しかし、体操後にややふらつく。体操をしない方がノーマルだったかな？
うーん、このあたりは微妙で敢えて頭位を動かさないとダメだし、
動かしてフワッ感が発生すると気色悪いのが一日中続くのもイヤだし。

正午を過ぎたが、今日は体調が良いのでホント嬉しい。＼(^o^)／

飲料水が少なくなってきたので８リットルほどイソイソと歩いて
いつものお店に買いに行く。いつもながらちょうど良い運動になる。
帰宅途中はコンビニで冷たいお蕎麦とハムカツを買って昼食とする。
コンビニのハムカツもなかなかイケる。(^^♪

現在１４時少し前。
お陰様で体調も悪くない。と言うよりコレが本来の体調だと思う。

１５時過ぎ。近所に少しウォーキングに出る。
公園から昔懐かしい場所に行ってみる。
久々に通った路地とかも自分の体が大きくなったので小さく感じる。



１７時過ぎにやや頭重感が出てきたけど、大丈夫！！
リハビリ体操も行う。

日が暮れてからフワッ感が出て来るも昨日よりは軽い。
夕飯時は少し辛かったけど何とか凌ぐ。
ちなみに夕飯は健康的に上の写真の「鮭かゆ」。カロリー少なめでＧＯＯＤ。

夕食後は明日のゴミ捨てを今夜中に済ませおく。
いつも通りの方法で１９時半頃から入浴。

あっ、キッチンにゴキブリ発見。
我が家は標高？(笑)が高いので「蚊」は飛んで来れないのだが、
夏が近づくとたまにゴキが出て来ることがある。
明日はゴキブリホイホイでも仕掛けよう。


現在２０時過ぎ。本日ラストのリハビリ体操を実施しよう。
早寝、早起き（極端すぎるだろ！）が身について来た。(^^♪

２１時過ぎ。リハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！
リハビリ直後に歩くとフワッ感がある。

寝つきを良くするためにホットミルクをコップ半分にハチミツを入れて飲む。


27000歩 22.9km 859k 61g 2h42s in6j+街中（２回）