鎖を振り解け１５

６月１５日（月）　　起床４時５０分　　晴れ　　気温２０度



今朝は６時台からジョグ。
走っている最中に７時台になり気温＆湿度がグッと上昇。
少し風があったのが救い。
これからドンドン暑くなってくるので水分補給やその他体調管理には
細心の注意が必要だ。

昨日食べ過ぎた分の体重を一応減らした。(^^)/


午前中は録画したレース放送を観戦していたが、
長過ぎてて未だに全て観ることができていない。

体調的には午前中は悪くない。
リハビリ体操も数回実施。特に問題なし。ホッ！
しかし、油断は禁物。

動画サイトでポロシャツやＴシャツを一瞬でたたむ方法を見つけた。
数回練習したらできるようになっちゃった。(^^♪
Tシャツを一瞬でたたむ方法




夕方はいつものように飲料水を買いに行く。６リッター！重い。（汗）

夕飯は鯵フライのお弁当。
１８時過ぎくらいからややフワッ感が出てきた。
昼間とは全く違う感覚でイヤだ。

１９時３０分現在。入浴。
フワッ感があるので薬を飲んでおいた。一日１回にしている。

もうしばらくしたら本日ラストのリハビリ体操を実施してその後は
特にすることもないので早めに布団に入ってテレビ観戦でもしよう。

20000歩 17.8km 586k 41g 1h28s in6j+街中