鎖を振り解け９

６月９日（火）　　起床４時５０分　　雨　　気温１８度



今朝は天気予報通り雨で外出もできず。
体調を試すにはちょうど良い。
お陰様で午前中は好調だったが、午後から晴れてきた天候とは裏腹に
体調はやや下降気味。

午前中に１回目のリハビリ体操を実施。特に問題なし。ホッ！

ＨＤにたまったＴＶ番組をブルーレイに保存したり、削除したりで容量をあけた。
何故かと言うと来週は「ル・マン２４時間耐久レース」の放送がかなり長時間で
放映されるので今の内に整理しておく。
ブルーレイに保存するのは結果的に音楽番組がほとんど。
レースやその他のスポーツは一度観たらすぐに削除している。


１５時頃には雨の心配もないので軽くジョグのつもりがいつもより多めに。
走りだしはフワッ感が激しくまるでスポンジの上を走っているような感じだ。
しかし、身体を動かしてこれもリハビリの一環としている。
しばらく走るとちゃんと身体も慣れてくる。
コレが医者が言うジッとしていてはＮＧと言うことだ。
走って動いて平衡感覚を鍛えるようにする。
できる時にちゃんとやっておくに限る。

洗濯物も干して浴槽も洗って綺麗サッパリ！！
「酢タマネギ」も細々と食べているが、今回はあまり美味しくない。(笑)
まっ、タマネギの種類にもよるか！

昨日は少しカッタルイ感じで２周歩いただけなので
今日はその分を補って走った。
しばらく走っていると集中力も高まり無心状態で何周目かわからず？！
結果的に帰宅後にいつも付けているＧＰＳウオッチで計測したら１周多かった。
それでも全然疲れが出ない。こんな日もあるのだ。
フワッ感も途中から軽くなるけど、やはり夕方から夜にかけてはまだイマイチ。

現在２０時少し前。
先ほど入浴も済まして今は体温を下げている。
お昼にカップ麺の焼きそばやその他多めにカロリーを摂取したので
夕飯はおにぎり１個と「酢タマネギ」とプロテインで済ます。
体重はギリギリで57kg台。

もうしばらくしたら本日ラストのリハビリ体操を実施する。
明日はどうやら早くも梅雨の中休みのようだ。

19000歩 16.9km 555k 39g 1h24s in8j