今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、6×1 (80kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、7×1 (75kg)
でした。
明日から夏休みを取って実家に帰省します。
今週はそれを前にしっかりトレーニング出来たので、
休み中は少し休養しようと思います。
と言ってもそれなりに体は動かすとは思いますが。
それでは。