本格的に青竹踏み

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・プランク　40秒×3
　・サイドブリッジ　30秒×左右×3
　・腹筋　20×3
　・四股踏み　10×3
でした。
汗をびっしょりかきましたが、気持ちいいですね。
また、プラスチック製のものでは物足りなくなったため、
イボが付いた青竹を購入し、毎日踏んでいます。
最初は痛くて全く踏めなかったのですが、
一週間続けるとだいぶ痛くなくなってきました。
この調子で足裏もしっかり鍛えていきたいですね。
それでは。