今日は会議に行く前に腹筋・腕立て伏せ・スクワットのサーキットを20×3やっておきました。
ホテルに帰ってからは晩御飯の前にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×3 (40kg)
・レッグエクステンション 10×左右×3 (20kg)
・ダンベルアームカール 10×3 (12kg)
・うさぎのダンス 20×3
でした。
ホテルのジムはあまりウェイトプレートが無く、
40kgが最高でしたが、スピードを速くレストを短くすることで追い込みました。
出張に来てこれだけトレーニングが出来るとうれしいですね。
それでは。