筋トレ記録

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・腕立て伏せ（MD上）　10×2
　・ヒップリフト　15×1
　・ブリッジ　8×1
　・壁倒立　20秒×1
でした。
仕事前に接骨院に行き、マッサージをしてもらいました。
腰から背中にかけてと、すねに張りがあるとのことでした。
マッサージで心も体も軽くなったので、また明日からがんばれそうです。
それでは。