今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走（走りの切り替えを意識） 90m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ×1、スパイク×1） 計測せず-7"5
・100m×2（スパイク、やや向かい風） 12"1-12"3
・クールダウン
でした。
来週火曜日の試合前の最後の競技場練習ということで、ここ一カ月の練習の確認とまとめをしました。
スタート～加速～中盤のつなぎは自然にできるようになりました。
最初はあまり焦らず大きな動きでしっかり地面を捉えることを重視し、
スピードが上がってきたら走りを切り替えてリラックス。
しかし今日は逆にリラックスし過ぎてスピードが落ちました（汗）
本番はいやでも力が入るので、練習ではこのくらいでいいかも知れませんが。
あとは本番に向けて体調を整えたいと思います。
それでは。