筋トレ記録

今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
（公園）
　・スプリットジャンプスクワット（MD4kg）　20×左右×3
　・MD投げ（4kg、斜め上方）　8×3
　・ランジウォーク（MD4kg）　30歩×2
　・ランジウォーク（MD4kg、頭上）　30歩×1
（自宅）
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・腕立て伏せ（MD上）　10×3
　・ヒップリフト　15×2
　・ブリッジ　ヘッド×4、フル×4
でした。
それでは。