ジム初め

今日は新年初のジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6×2、65kg×5、70kg×3、60kg×6×2（全速力）
　・スクワット（フル）　70kg×8×3、80kg×8
　・レッグエクステンション　26kg×8、33kg×8、40kg×8、47kg×8
　・プルアップ　8×2
　・プルアップ（背面）　8×2
　・チンアップ（狭め）　10×2
　・ボート漕ぎ　負荷10（最大）　1分　260m
でした。
今年も筋トレがんばります！
それでは。