今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・パワーマックス 無酸素パワーテスト 804W、12.8W/kg
・パワーマックス ハイパワートレーニング（7秒×5、負荷7.0KP） 739-747-714-626-672
・レッグプレス（片足） 35kg×8、40kg×8、45kg×8
・パワーマックス ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷3.5KP） 379-386-425
でした。
無酸素パワーテストは4か月前に比べてだいぶ上がりました。
ミドルパワーは腰を上げてやったらうまくいかず失敗しました。。。
しかしパワーマックス3種目を一気にやって楽しかったです。
それでは。