今日は新年初の滋賀マスターズ練習会でした。
合計で2024m走る毎年恒例の行事です（笑）
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、Aスキップ、階段）
・スクワット、両足ジャンプ、ヒップロック
・流し～快調走 80m×2（HYPERSPEED 3）
・200m×3（HYPERSPEED 3） 30-30-30 やや追い風
・150m×4（HYPERSPEED 3） 22-22-23-23 やや追い風
・100m×5（HYPERSPEED 3） 14-14-14-14-14+α やや追い風
・50m×6（HYPERSPEED 3） 計測せず
・24m×1（HYPERSPEED 3） 計測せず
・（追加）150m×1（HYPERSPEED 3）
・クールダウン
でした。
気温は低かったものの、追い風のおかげで何とか走り切れました。
2年前と比べると150mのタイムは落ちましたが200mと100mのタイムは上がったので…まずまず良かったと思います。
周りからは遅れっぱなしでしたが、焦らず自分の走りに徹しました。
もう少し競う気持ちを出してもいいかなという思いもありましたが。
この冬は走りよりも筋トレ重視の流れで来ていますが、どこも痛くないのでしっかり走り込んで来シーズンに備えようと思います。
それでは。