今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×1 → 中止
・レッグプレス（片足） 35kg×8、40kg×8、45kg×8、50kg×8
・ケーブルもも上げ 8.75kg×10、11.25kg×10、13.75kg×10
・ケーブルクロスオーバー 6.25kg×10、8.75kg×10、11.25kg×10
・ケーブルクロスオーバー（左右交互） 6.25kg×10、8.75kg×10、11.25kg×10
・ショルダープレス（スミスマシン） 30kg×7×4
でした。
ベンチプレスの前に背中から肋骨に沿って少し痛みが走ったので中止し、
後は痛みが出ない範囲でいろいろやってみました。
ただ、トレーニングを終えてしばらくしてから背中がかなり痛みだしました…
なんというか、ギックリ腰が背中に来たような感じです。
明日、接骨院に行って診てもらいます。
それでは。