今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ダンベルローイング（山本式） 15kg×8×3、20.5kg×6×2
・レッグカール 32kg×8、39kg×6 → 中止
・ラットプルダウン 47kg×8、54kg×8、61kg×6、47kg×8（全速力）
・パワーマックス ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP） 474-421-446
・ケーブルもも上げ 8.75kg×10×2
でした。
気になっていたケーブルマシンを使ってみました。
いろいろな使い方がありそうでまたトレーニングのバリエーションが増えますね。
それでは。