今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg×1、60kg×6×2（全速力）
・スクワット 70kg×8×2、90kg×8×2、100kg×8、70kg×8（フル）
・クロス腹筋 16×3
・プルアップ 8×3
・チンアップ（狭め） 10×2
でした。
スクワットはお尻で受け止める感覚がありました。
90kgもかなり深くまでいけるようになり、いい感じです。
仕事帰りに接骨院に行きましたが、首の詰まりが酷いと言われました（汗）
左右に回すとミシミシと音がして確かに何か詰まったような感じがあります。
慢性化しないように気を付けないと。。。
それでは。