目を酷使していませんか？！

---

---

最近、目が重く、疲れている感じが続いています・・・

パソコンも然りだとは思うのですが、私の場合、ミシンを一日近く踏んでいることが多いためだと思います。

ミシンを踏んでいて、ナナ様の散歩へ行こうと外へ出ると・・・目がぼやけているのが分かります。

それだけ目を酷使しているのだと思いますが、これも仕事、辞める訳にもいかず・・・やり通すのみですが・・・

何事も身体の一部だけを酷使するというのは、何らかの影響が出てくるものですね。


今朝は、目の症状の一つドライアイについての記事を紹介してみようと思います。

～以下、6月17日スポーツ報知より抜粋～

涙が出るドライアイも「３つのコン」が促進

h Ｎ Ｏ Ｗ

メ デ ィ カ ル

　「目がゴロゴロする」「目が痛い」「目が重たい感じがする」「目が疲れやすい」「理由もなく涙が出る」。そんな症状に心当たりがあればドライアイかもしれない。

　人は１日に１^ミ_リ・^リッ_トルの涙を分泌して眼球を保護しているが、何らかの原因で涙の量が減って眼球の表面が乾燥し、傷や障害が生じるのがドライアイだ。

ドライアイと涙目

　その原因とされるものに「３つのコン」がある。

1. パソコン
2. コンタクトレンズ
3. エアコン

コンピューターやスマホの操作は画面を凝視し瞬きの回数が減少することで涙の分泌が減ってしまう。ソフトタイプのコンタクトレンズは水分を含み、目の表面から涙を吸い取り蒸発させる。エアコンは冷房でも暖房でも空気を乾燥させ、涙の蒸発を促す。その結果、眼球の表面を保護する涙の層が失われ、角膜が傷ついてしまう。

　角膜が傷つくと痛みを生じ、それが刺激になって涙の分泌が増える。すると、あくびをしたり悲しくなったわけでもないのに涙目になってしまうのだ。

　今の日本では目を酷使することが多く、オフィスでは３０％がドライアイと言われ、コンタクトレンズを装着していると４０％に上昇する。目の不快感だけでなく、放っておくと視力低下が進むので、心当たりがあれば眼科で診てもらうといい。

　眼科では、涙の量や質を調べる検査をしてドライアイかどうかを調べる。ドライアイには、症状に応じた点眼薬を使用する。点眼薬には、涙の分泌を促すジクアホソルナトリウム、涙を眼球表面に止めておくムチン、角質の傷を修復する作用があるヒアルロン酸ナトリウムなどを含むものがある。

　点眼薬のほかに、風が直接目にあたって乾燥を防ぐためにゴーグルタイプのドライアイ用メガネを使用することがある。重症の場合は、目の鼻側にある涙の排出口（涙点）にシリコン製の栓をしてふさぎ、涙が目の表面にとどまるような外科的治療を行うこともある。

　日常生活では、パソコン作業をする時は瞬きを意識的に増やす、空調の風が直接当たらないようにするなど。

（医療ジャーナリスト・田中　皓）