朝食

◆・目玉焼き
　・リーフレタスとミニトマト
　・ウインナー
　・春菊の白和え
　・豆腐
　・キャベツ、もやし、油揚げの味噌汁



◆・焼鮭
　・ターサイのニンニク炒め
　・しば漬け
　・胡瓜糠漬け
　・葱と豆腐の味噌汁

12/26朝食

◆・小松菜と油揚げの卵とじ
　・酢ばす
　・ちりめんじゃこと辛子明太子
　・豆腐とわかめの味噌汁

12/24朝食

◆・キッシュ
　・紅白なます
　・しば漬け



やっぱり体重は増えたまま微動だにしません。
少し食べる量を控えましょう。

お土産用に作ったキッシュ

◆・キッシュ
　（ベーコン・ブロッコリー・赤パプリカ・玉ねぎ）

昨日から帰ってきていた娘のために
持ち帰り用にキッシュをつくりました。
今年の仕事もあと少し、頑張ってまた暮れに帰ってきてねー　

娘からのお土産、私の好きなオレンジピールのチョコレート





12/22の朝食　



◆・辛子明太子のおにぎり
　・だし巻き卵
　・酢ばす
　・胡瓜糠漬け
　・五目豆
　・ゆずジャムヨーグルト

こちらは今朝の朝食　



◆・ターサイとウインナー炒め
　・辛子明太子とちりめんじゃこ
　・五目豆
　・酢ばすと胡瓜糠漬け
　・ゆずジャムヨーグルト
　・白菜とシイタケの味噌汁

朝食

◆・塩鮭
　・酢ばす
　・五目豆
　・大根と油揚げの味噌汁＋落とし卵
　・胡瓜と蕪の味噌汁
　・バナナヨーグルト

何だか最近体重がまた増加しています。
増えるのはあっという間なのに、それを落とすのは至難の業
昨日初めて眠っていたルームランナーで３０分歩いてみました。
初回だったので、１０分ごとに休憩を入れてやってみましたが
３０分が長いこと・・・　
これを続ければ効果あるんだろうか？
本格ダイエットはしたことがないのですが、本気で考えなければ…

朝食（二日分）

◆・トースト
　・ほうれん草のシメジのソテー
　・ウインナー
　・ステックセニョール
　・ミニトマト
　・ミルク



◆・切干大根煮物
　・煮豆
　・納豆
　・白菜浅漬け
　・ヒラタケと豆腐、わかめの味噌汁
　・バナナヨーグルト

本日の朝食

◆・納豆
　・ポテトサラダ
　・煮豆
　・鮪煮物
　・豚汁
　・白菜浅漬け

孫へのクリスマスプレゼントを買いに行ってきました。
平日なのにおもちゃ売り場は人が多かったです。
お目当てのおもちゃもゲットして
それとは別に二人分の洋服も準備できました。
あとはいつそれを届けておくかです。

朝食（二日分）

◆・だし巻き卵
　・笹かまぼこ
　・辛子昆布
　・葱とヒラタケの味噌汁
　・白菜浅漬け
　・胡瓜と蕪のぬか漬け



◆・切干大根煮物
　・紅白なます
　・笹かまぼこ
　・じゃが芋と豚肉のキムチ炒め（昨夜の残り）
　・煮豆
　・白菜浅漬け
　・蕪と胡瓜のぬか漬け
　・エノキと葱の味噌汁

豆をまた煮てみました。
割れてしまって煮方がわからない。
今回は、前回より甘めに味付け。
次は黒豆を煮ることになると思います。

朝食

◆・葱と烏賊のぬた
　・レタスと海藻、ツナサラダ
　・佃煮（小女子、アサリ）
　・煮豆
　・えのきだけと白菜の味噌汁
　・ヨーグルト、バナナ、柿

葱が甘くておいしい！

朝食と最近食べた物

◆・ゆずジャム入りホットケーキ
　・ガレット
　・レタスとミニトマト
　・豆入り野菜のトマト煮込み





いつかの朝食



◆・大根とカニカマのサラダ
　・蕪と胡瓜のぬか漬け
　・炒り鶏風の煮物
　・油揚げとねぎの味噌汁

　昨日食べたケーキ



いつかのランチ



◆・ナポリタン
　・サラダ

家飲みワイン白ワインを飲んだ時のメニュー



◆・かきのみぞれ和え



◆・カリフラワー、ホウレンソウ、ベーコンのグラタン



◆・大根とカニカマのマヨネーズあえ