エビチャーハン

今朝のご飯です。



◆・エビチャーハン
　・五目豆
　・鳴門と三つ葉の吸い物
　・ヨーグルトにキウイ



一応、パラパラには出来た。




新車を受け取ったが、まだ取り扱いに慣れてないので
乗り出すのが怖い。

スマホもまだ全然使いこなせていないし
最新装備にしてもこりゃ努力しなければ・・です。

今朝の食事

◆・五目豆
　・サラダ（レタス、エビ、ゆで卵）
　・大根の葉とチリメンじゃこのふりかけ
　・サンマ甘露煮
　・ピクルス
　・もやし、キャベツ、油揚げ、わかめの味噌汁











食材いろいろの朝ごはん

いつもこれくらい摂れればいいんだけど

今日は納車日。早朝に車検証のファックスが届いた。保険の入れ替えをしなければ

半分だけ食べた朝食

◆・卵サンド
　・ホットドック
　・サラダ
　・カフェオレ



２種類作ったけど、実際食べたのは一つだけ

残りは昼に食べよう。


昨夜



◆・じゃが芋、カボチャ、ホウレンソウのグラタン

牛乳の消費でグラタンを作った。



◆・鮭のチャンチャン焼き風ホイル焼き

キャベツ、モヤシ、きのこ類を加えて味噌味でホイルで包む。

こちらは少しだけ低カロリーを意識して


今日はドコモに行ってきます。

１カ月経ったけど、全然スマホ使いこなせてません。

グリーンが多い朝ご飯

◆・鰹たたきのせサラダ
　・納豆
　・大根の葉とチリメンじゃこのふりかけ
　・胡瓜と蕪の糠漬け
　・豚汁
　・ヨーグルト、キウイ

納豆を出したけど、私はほかの物だけで十分だったので抜いた。

鰹たたきも量が多かったので昨夜の分からとりおき。

残り物処分のつまみ

◆・炒りおから
　・ブロッコリーの茎と人参の金平
　・油揚げの甘味噌焼き
　・はんぺんのピザ風
　・玉ねぎたっぷりの鰹たたき
　・豚汁

こんなメニューでは、飲まずにはいられない。


昨日は夕方ちょっとした用事で市の中心部へお出かけ

帰りに買い物したいところをぐっと我慢して冷蔵庫にある物で夕食。

朝ご飯

◆・ハヤシライス
　・ブロッコリーの茎と人参の金平
　・ピクルス
　・ヨーグルト、キウイ

全然減量になっていない食事ばかりです。

そもそも私の好きなものを作ると揚げ物など、高カロリーとなる。


昨日の昼



◆・焼きそば
　・春巻き

焼きそばにはもやし、キャベツなどをたっぷり。

ダイエットには純和食がいいのかな。

晴れが良い

昨日の雪には驚いた。

ウッドデッキへの積雪



今日は晴れのようだから、きっと溶けてくれるはず。

今朝の食事



主人はパン

私はうどん


昨日の昼

天気予報は当たり

今朝６時に起きたときは、まだ雪は降っていなかったが

すごい！予報通りになってきた。






今朝のご飯



◆・ブロッコリーとハム
　・白菜キムチ
　・炒りおから
　・納豆
　・かぼちゃ、玉ねぎ、エノキダケの味噌汁
　・ヨーグルト

朝にお嫁さんから連絡があり、

スタッドレスタイヤの履き替えにやってきた。

作業の間、孫と遊んでちょっとの間だったけど楽しかったよ。

今も雪は続いている

今日は家にこもっているしかないな。

勤労感謝だったので

夜はすき焼きにしました。



お肉は食べた分の2倍用意したのですが

そんなに要らなかった。

柔らかいブランド牛でした。




昨日の昼





春菊のかき揚げが食べたくて、てんぷら

ほとんどが野菜のもの。

直売所で買い出し

いろいろ買いこんできました。

それぞれの直売所には、特色があり

昨日行ったところは、ショッピングモール内に入っているところでした。