ビタミンEとポリフェノール

パソコン教室でお取り寄せのブルーベリーと、もう１点は
スーパーでみつけたプルーン

ビタミンE、葉酸とポリフェノール、アントシアニン

どちらも生のサプリメントのよう

プルーンは一般的に鉄分が多いとされていますが
案外、それほどではないそうです。ちょっと驚き　　

この季節ならではの大好物です

ブルーベリーは半分ジャムにしようかな？