今年最後の内科に

あれからもう１カ月？

１カ月は早いけど、降圧剤が無くなったので、いつもの内科に行ってきました。

今日、月曜日は午前診療、また混んでいるに決まってる。

私の考えは、１０時過ぎに診察券を出して、セントラルに行く
どうせ混んでいて、診察も１時くらいまでは続くはずだからセントラルに行ってからでも
十分間に合うはず・・

しか～し、考えが甘かった

なんと休日明けだというのに「空いてますから、すぐに診てもらえますよ」
さあ困った・・

でもセントラルは止められない

「１２時少し回ってしまいますけどいいですか？」

「このままだと１２時ちょうどに閉めてしまうかもしれませんよ」


セントラルのプログラムが終わるのが１１時３５分、いつもなら少し泳いで、サウナに入って
ジャグジーで使った筋肉をほぐして・・という２時間コースなのに

４５分間のアクアビクスでした。

最後のクールダウンさぼって上がってこようと思ったけど、それもインストラクターに失礼だし
、終わったとたん、急いでスパに、体は洗いました　その間３分

ロッカールームに行って、いつもなら軽くメイクするんだけど、眉も描かないで前髪でごまかし
原チャリスタート

それでも、あせって事故など起こしたら元も子もないから注意はして

１２時７分ころ到着

受付のお姉さん「さくらえびさん　よかった間にあって」って言ってくれました。

すぐに血圧測定　そして恐怖の体重測定

言い訳はしたくないですけどね・・大阪に行ったでしょう　おいしいものたくさん食べてきたでしょう
そのあと、忘年会はある、誕生会はある、出かけては外食ばかり・・

その間、当然セントラルに行く日は少なくなる＝運動しなくなる

カロリー摂取量－（運動量+基礎代謝量）＝当然

はい、体重1kg以上増えておりました。

先生「アクティブに動いているんだ、きっと筋肉量が増えたんだね」って
先月と逆のこと言って

「だめですよ、そんなに甘やかしちゃ、もっと厳しく言ってください」

なんとなくわかってました。

よ～しお正月開けたらやるぞ、ダイエット・・できるかなあ・・できるかなあ・・できるかなあ・・

琵琶湖が待ってるし、トレーニングしなければ、来月・・なんとかいい報告ができますように

そうだ、お正月また恒例の体調不良になれば３日で3kgはいける・・かな？

いや、来年の元旦はぜったい過去の怨念を吹き飛ばし、いいお正月にしたい

結論は　強い意思に尽きるんです。
わかってるんですけどね。

ダイエットとは全く関係ないですけど

最近絶滅が危惧されている、大衆鳥のすずめ

遊びに来ました、お友達？敵？しじゅうからも一緒でした。