朝の運動で脳がベストな状態に覚醒する

今朝のランは、勝納をまわって４５分。

小樽運河の温度計は、18.2℃。

肌寒くて、体感的にはもうちょっと低いかんじ。

人影はない。

以前読んだ本。

ハーバード大医学部のレイティによれば、アメリカイリノイ州の公立高校で、生徒にジョギングでも何でもいいので朝運動を必ずさせるようにしたところ、学力が上がり公立高校で全米１位になったという。

ここでいう運動とは、ある程度心拍数を上げること。
脳が活動するには酸素が必要。

運動することで心臓から脳に血液を通じて酸素が運ばれて、脳が活性化しベストな状態になる。

脳がベストな状態になったところで、今日も頑張ります。