お野菜を食べよん！
今日は午前中・・・健康をテーマとした生涯学習講座「悠遊セミナー」の第２回目♪
「健康のための食事」と題して・・・
メディカルフードプランナーの西村登喜子先生にご講演をいただきました♪
＊今日の先生も講演多数！著書多数！
そして特に糖尿病患者さんの栄養指導を精力的に行っていらっしゃり・・・
なんと！糖尿病の→「合併症になら連」阿波踊りの会の会長でもいらっしゃいます♪
（クリックしてみて♪）
先生には、生活習慣病を予防するための基本的なお話はもとより・・・
毎日１０分くらいでご飯を食べ終えてしまう人は、あと２～３分多くかけて食べてみましょう！（理想は２０分）
ご飯を食べてアルコールをとる習慣をつけましょう！（体に優しく健康的な飲み方）
＊お酒ではカロリーはとれるけれど、栄養は取れない。かといっておかずだけだと タンパ
ク質＆脂質の取り過ぎになる。
車でお買い物に行くのなら、駐車場でお店から離れているところに止めましょう！
などなどなどなど・・・
たっくさ～～～んのこれなら出来そう♪ なヒントを教えていただきました。
先生いわく・・・
「あれはダメ！これはダメ！あ～しなさい！こ～しなさい！では続かない。
患者さんと、出来そうなことを一緒に見つけてあげるんです。」
普通の労働力の女性の場合・・・１日に必要なカロリーは約１６００kcal
カードを使いながら、具体的にわかりやすく♪
そうそう！
あ～～～お腹すいた！ 作るの面倒くさいから！
って、「アップルパイ」と「ピーナッツクリームコッペパン」を「ジュース」を飲みながらペロっ！
と食べてしまうと・・・なんと！それだけで１３００kcalも取ってしまうことになるんですって！
恐ろしいですね～～！
菓子パンなどの袋の後ろにはカロリーが表示されているので、見る習慣もつけましょう♪ とのことでした。
実はこのあと・・・このホールに・・・
桝添厚生労働大臣がいらっしゃる・・・と言う事で、朝から関係者やSPの人たちで、
ごった返し！
（SPの人たちはみんな若くって、なぜか黒背広に白ワイシャツ！）
＊この時は、まだ朝早かったので、そんなに多くはないけれど・・・
このあと、先日私が飛行場でくぐったような、金属探知器のようなゲートが置かれました。
そして、平日だと言うのに、たっくさ～～んの人があとからぞくぞくと！
その人込みの中を、かいくぐり！かいくぐり！しながら・・・
午前の後処理やら、午後の講座の準備やらでドタバタ！
そして午後は、別の部屋で・・・
「布ぞうり講座」の１回目を行いました♪
１００個以上は作りました。とおっしゃる町内にお住まいの三橋美代子さんを講師にお招きして♪
まずは、土台の布作りから♪ 完成させるのは来週の火曜日２回目で♪です。
どんな布ぞうりが出来るでしょうか？
楽しみです♪
あっ！桝添厚生労働大臣ですか？
それはそれは話が上手だった！さすがだ～～～！
とは、話を聞いた仕事仲間からの感想。
ただ・・・
「もっと子どもを産んでください！（年金のために）」と言っても・・・
聞いている人たちは、みんなもう子どもを産めないようなお年寄りばかりなのに・・・
とも申しておりましたです♪ ハイ。
