段差…♪

我が家は狭～～～いワンルームですが、なぜかキッチンのスペースが一段高くなっている。
入居したとき、この段差に蹴っ躓いたり落っこちたりしないように気を付けなくちゃと自分に言い聞かせた部分だ。
先日、夕飯の支度をしていたときに、その段差に目が行った。
……、ここで立位体前屈をするっていうのは…、有りじゃないかい…
さっそくやってみた…。
段差の際に爪先を揃えて、アタマから転がり落ちないように気を付けつつそろりそろりと前屈を…。
手のひらが床に付きました
おぉぉ、こぉぉれは気持ちがいい～～
腰から腿の付け根、ハムストリングから膝裏やふくらはぎまで
りりりりり～～～～
っとストレッチされて実によい気持ち
こぉれは良いことを思いつきましたぁ
以来、１日に数回、キッチン側に立って前屈をしています。
どの位の段差なのか計ってみたら１２,５ｃｍでした。
これはさ、アレだわね。
自宅でも気軽に手軽に下半身強化、筋力維持に取り組めるようにっていう天の配剤。