爪先を伸ばすってことはさ…♪

おぉぉ…っ
はなさん、来てくれたのねぇ、嬉しいなぁぁ…。
バー・レッスン。
プリエから始まって、バットマン・タンジュを２種、バットマン・デガージェ。
そしてロン・ドゥ・ジャンブ・パール・テール。
ロン・ドゥ・ジャンブの最後はアティチュード・デリエールでポゼね。
ん～、ハナちゃんとはなさん、ふたりとも足首から爪先へのコントロールが惜しいねぇぇ…。
爪先＝足先を伸ばそうという意識があるのは分かるけど、足の指だけでやろうとしてるんじゃない
あのね、爪先＝足先を伸ばすってのはこういうことなんだよ…、と正座して、足指を床から高く浮かして見せる。
「… … … … … … … …」
両くるぶしの間のところと床との間に三角の隙間が出来るようじゃダメなのよ。
正座して足指を床から浮かしたとき、足の甲近くまで床から浮くようでないと。
…、ともう一度見本を見せる。
「どうしたらそうなれるの…？」
まず足底筋のストレッチをして柔らかくする。
「そくていきん…」
うん。
手っ取り早いのは青竹踏みだな。
あとはすりこ木とかパンやパスタを作る時に使うのし棒で、足の裏をゆったり叩く。
そして前脛骨筋や長趾伸筋なんかのストレッチね。
足指をギュッと丸めるんじゃないのよ。
膝から下と足の前と後ろや表と裏、両方の筋肉を働かせて足先を伸ばすの。
毎日ちょっとずつやってればキレイになる
「あのね、私の身体で出来てることは、みんなも出来るわよ…。基本的な構造は同じなんだから」
「… …」
そして終盤のロン・ドゥ・ジャンブ・アン・レール。
順番を指定して、はい、音楽でどうぞ
… … … … … … … …
途中でユリさんの後ろ、ルティレした腿の後ろ辺りに立つ。
「…あ゛っ… センセイを蹴っちゃった…ゴメンナサイ…」
それはいいの、かまわない、かまわない
あのね、なぜ蹴っちゃったかというとさ…。
膝下をロン・ドゥするときに腿が前傾するから
そうすると必然的に膝下が後に撥ねることになるでしょ、だからよ。
自分のターン・アウトを守ってルティレした場合、その角度が完全に身体の真横でなくてもさ、ルティレした腿が前傾しないようにコントロールすれば膝下が後に撥ねることはないよ
「あぁ、そうか…」
左側は、ユリさんもみんなもよく出来ました
グラン・バットマンでバー・レッスンは終わり。
センター・レッスン、いきますよぉ