徐々にトレーニング強度を上げています

今日は休養日として、胴長短足垂耳犬兄弟の散歩のみでした。

日中は３０度に達する日があっても、朝晩は秋の気温になってきました。
今日は寒くて目が覚めたほどです。

先週から徐々に強度（距離と高度差）を上げてジャングルぐるぐるＭＡＸに備えています。

＜先週のトレーニング記録＞
　9月13日　バイク22km（累積高度240ｍ）
　9月15日　ラン　 7km（累積高度140ｍ）
　9月16日　バイク17km（累積高度125ｍ)
　9月17日　ラン　 7km（累積高度160ｍ)
　9月18日　バイク14km（累積高度350m）
　9月19日　ラン　 6km（累積高度160ｍ) + バイク47km（累積高度530ｍ）

昨日は朝一番に里山ランを実施、徐々に晴れてくる予報だったので、蔵王に上るつもりでしたが、意外に雲が低くて無理っぽかったので、予定変更で面白山高原駅までバイクで往復してきました。


明日はどこへ行こうかな？

今朝は林道ライド

今朝は5時起きで林道ライドへ出発

思いのほか涼しいというか寒いくらいなので、アンダーを着用して長袖で出発。
昔、下ったことのある林道を登ってきました。

農家の皆さんが草刈りしている狭い農道を通り抜け、林道入口へ進みます。

枯れ枝などが散乱し、草がはみ出している中、標高差200mほど進むと、道幅が広くなりフラットな林道が始まりますが、落石で通行止めになっているらしく、残念ですが途中で引き返すことに。


帰宅して胴長短足垂耳犬兄弟の散歩を終えたら、大坂なおみ選手が全米オープン優勝との報がありました。
コロナ禍での中断でメンタルと体幹を鍛え、セカンドサーブからの得点力を磨いた結果、2段階くらいレベルアップしたようです。

さて、自分も11月末に向けて鍛えなければいけないので、朝食後に再び出直す予定です。