明日は

“地獄坂”で有名な東和ロードレースに出場します。

初参加ということで、種目は控えめに「5km」としました。

5kmでも100mもの高低差がある獄坂に挑もうと全国から猛者が参加するこのレース

過去の結果を見る限りむちゃくちゃレベルが高い

なので、少しでも体力回復を図るため今日は岩盤浴でリラックス

天候は曇りの予報、コンディションとしては暑すぎないのでまずまずかな？

　　目標は２０分台


　　頑張ってきます

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トラリン [2012年6月30日 22:15]

過酷なコースみたいですね。
納得できる走り期待してます。＼(^o^)／
頑張って！

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神戸は？

残念ながら「落選」となりました。

これで１１月２５日は大阪を走ることが確定

夏の間にしっかりとトレーニングして備えたいと思います。

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ヤマレコウメチャン [2012年7月1日 10:08]

今日は！
そろそろ、東京マラソンの申し込みが始まりますかね！！

来年こそは、走りたいで～す。

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下肢の筋力低下

肉離れはだいぶ良くなったので、昨日は久しぶりに走ってみました。

どうせ走るならと、東和ロードレースのシミュレーションとして、標高差１００mの激坂ルートを選択。

1kmほどウォーミングアップしてからスタート

でもスピードがまったくでない。

治療中は下肢を除き筋力を落とさないよう筋トレしていましたが、痛みがある下肢は鍛えていなかったので、筋力が落ちているのが原因だと思われます。

いまから筋力アップは無理なので、日曜日までは痛みが取れるよう養生していきます。

大阪は？

昨日の練習の疲れがあるので、今日は練習はお休み。そこで、自分にとっての大阪について考えます。もっとも知っている場所＝大阪（伊丹）空港次に知っている場所＝関西国際空港その次に知っている場所＝新大阪駅学生時代の友人は関西圏の出身が多かったけど、大阪出身はアパートの隣室のM君だけで、他は奈良、京都出身だったので遊びに行ったのは京都、奈良社会人になってからは、京都、神戸、姫路などへ出張する際に通過しているだけで、滞在して何かしたことがないことに気付きました。神戸は三宮で飲んだり、ポートアイランドをジョグしたりしていますが、大阪市内は乗り物に乗らずに自分の足で歩いたということはない。今回の当選は大阪を走りなさいという神のお告げか？ともかく、走ることを想定しホテルを確保しておこうと思います。 

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トラリン [2012年6月26日 19:39]

僕は上品ぶらない大阪の空気が大好きです。
本番まで４か月あります。脚が不安のようですがじっくり直しましょう。ホテル予約できましたか？
大阪城近辺はもう満室かもしれませんね。
中央線阿波座駅すぐのニューオリエンタル、ルートイン等は取れるかもしれません。近くの靭公園で足慣らしもできます。
ご健闘を！！

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ARANDY [2012年6月26日 21:00]

トラリンさん　こんばんは～

ホテルはご助言に従い中央線沿線で探して中央線堺筋本町駅近くで確保できました。
ありがとうございました。

去年大阪を走った方からも、絶対にいい記録が出るからと勧められましたので、大阪を走ることにしようと思っています。
でも、串揚げ、お好み焼きとおいしいものが多いので、前日の食事をどうするか悩みそうです。

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２週間ぶり

右ふくらはぎを痛めているので、走るのを２週間自粛していました。

来週の東和ロードレースを走れるか様子をみるために、クラブの練習会へ

ゆっくりと６分ペースでフラットな着地を意識して約8kmを走りましたが、右足はやはり重い

しっかりケアしたと思います。