パッキングしてみた

足にマメができたのでランもトレーニングもお休み

胴長短足垂耳犬兄弟にご飯を食べさせてから、神流マウンテンラン＆ウォークの装備をザック（TNF FLレースベスト）へパッキング

スパトレイルでフィッティングに満足できなかったので、必携装備等を入れてみてフィッティングを調整することが目的です。

荷室（気室）にはレインジャケット（TNFクライムベリーライトジャケット），防寒着（ファイントラックメリノスピンライトロングスリーブ），防雨・防寒用グローブ（ファイントラックパワーメッシュグローブ，TNFグローブ），ハンドライトとスマホ用USB充電器を収容します。
エイドキット、携帯トイレはすぐに取り出せるよう上部のポケットにセット

FLレースベストは亀の甲羅のような平べったい形状のため、レインジャケットは専用サックに入れてしまうと厚みが出てしまうため、大き目のゴアテックス製スタッフサックに平たく詰めて背中側へセットします。
こうすることでクッション替わりになり背負い心地がよくなります。　

サイドのストラップの締め付けをきつめに調整すると、まさに着るという感覚
これでスパトレイルの時よりは走りやすくなったと思います。

今回は背中側の荷重を小さくし、より前重心とするため補給食・アミノ酸等サプリ類は胸ベルト上部ポケット、下部ポケット、ゼッケンベルトジェルループに分散させ、水分もソフトフラスク2本を前側下部のポケットにセットする予定です。

写真はゼッケンベルトのジェルループにセットしたジェル4種です。

マメができちゃった

今日の大阪マラソンへ参加したクラブメンバーは全員完走​

特にTさんは念願のサブ3.5達成　おめでとうございます！

さて、今日の練習会はゲルフジレーサーを履いて走ったのですが、肉刺ができてしまった

前足部が緩く、ブレて肉刺ができてしまったようです。

やはり国内メーカーのラスト（足形）は自分の足には合わないようです。

適度なグリップと薄く足裏の感覚に優れているということで選んだものの、このままではまずい

　１）ゲルフジレーサー３に薄い中敷きを加えて履く

　２）アディゼロXT4にする（ソール固め）

　３）ホカオネオネBondi4にする（激坂下りで捻挫怖い）

天候をにらみながら出発時にインソールの組み合わせと合わせて選択する必要があります

高校サッカーと高校駅伝

今日​午前中は仕事

月曜に提出する書類のための結構細かい作業で時間がかかるかと思いきや、ITを駆使してサクッと終了することができました

早く終わったので帰宅してからテレビで甥っ子が出場する県高校サッカー決勝を応援

試合は見事２－１で勝利

甥っ子はチームとして最初のシュートをキーパーに止められるも、終わってみれば１アシストの活躍

小さいころからそうでしたがガンバの遠藤選手を彷彿させるパス、残り時間が少なくなってからボールをキープするプレーとテクニックが光っていました。

終了後は県高校駅伝をテレビで観戦

こちらもなかなかの熱戦で面白かった

さて、明日は大阪マラソンにTさんがサブ3.5達成を目指して出走

コンディション的にはひざ痛のため痛み止めを飲み、日差し・暑さとも戦うことになるようですが、頑張ってほしいものです。

Windows10で光学ドライブが認識されない

​しばらく前に自宅のDynabookにWindows10 Aniversary Updateが適用されてからDVD再生ができなくなったということを書きました。

昨年、Windows10へ更新した際に同じ症状が多発したらしく

ドライバの更新やレジストリエディタでDVDデバイス関係の設定を修正する対応が示されており、それらをすべてやってみたのですが、うまくいきませんでした。

ネットで解決策を探していたところ、東芝Dynabookの場合という以下の方法を発見し、ようやく認識できました。

1)「コントロールパネル＞管理ツール ＞サービス」を実行し、「TODDSrv」 をダブルクリックします。
2)プロパティのダイアログで、全般タブの「サービスの状態」で停止をクリックします。
3)全般タブのスタートアップの種類を自動から無効に。
4)適用→OKで完了させます。これでPCを再起動しても有効になりません。
5)PCの再起動または、コントロールパネル → デバイスマネージャで一度デバイスを削除してからハードウェアの変更のスキャンを行う。

そもそもストレッチのDVDを見ることが目的

テーブルをはさんでいるテレビでは顔を90度ひねって見なければいけなかったのですが、ようやくPCを正対する位置において見ながらストレッチできます

神流のプログラム

​神流の公式プログラム、宿泊先案内（事務局指定）などが送られてきました。

宿泊は民宿で4人部屋が割り当てされていました。
同部屋の方々もロングクラスへ出走されるようで、過去に走ったことのある方がいればコースについていろいろ教えてもらえるのでラッキー

11月7日までに歓迎会の料金4,000円を振り込めば事前の手続きはすべて完了となります。

参加者向けの案内は11月1日からネットからダウンロードできるそうで、資源節約は大歓迎だし、スマホで拡大してみることができるのが老眼の自分にとってはありがたい

そして、プログラムを見ていたらラン友であるママさんトライアスリートＨさんの名前をスーパーロングペアに発見

歓迎会で会うのが楽しみです。