2013年3月のブログ記事一覧-ランニング徒然

冬に戻ったみたい

2013-03-31 19:00:12 | ランニング

今日の最低気温は-1度、最高気温は2度で雪が降ってしまった。

本当は今日から練習会の予定でしたが、お休みしてしまいました。
中止の連絡メールがありませんでしたから、おそらく気合の入った仲間は走った

のでしょう。

今日はトムス小僧さんに教えていただいたマメ対策のディクトン改め「ボルダ―スポーツ」を塗って走る予定でしたが・・・

隣に写っているのは、試してみようと一緒に買ったRXLのソックスです。

結局、寒さに負けてジムにも行かず、運動はワンコ散歩のみでした。

コメント

Ｖｉｔｚすけ [2013年3月31日 22:01]: こんばんはー

そんなに寒かったんですね（;￣O￣）
愛知は多少冷えていましたが、寒い！
ってほどではありませんでした。

いやいや走っても苦しいだけなので、走りたいと思うときにしっかり走りましょう！
トムス小僧 [2013年4月1日 23:24]: ARANDYさん

Ｒ×Ｌソックスは私も気になっています。今度レポートして下さいね！
山形の春はもう少し先でしょうか！？

自己ベスト更新

2013-03-24 22:56:06 | ランニング

今日は茨城県古河市で開催された“サンスポ古河はなももマラソン”のフルの部に参加してきました。

　参加賞のTシャツです

曇り　かつ　ほぼ無風　かつ　スタート時8度というという絶好のコンディションでした。

最初の10kmを53分で入り順調に見えましたが、12km付近から右足裏に違和感が

　大阪でも35km過ぎに悩まされたマメが・・・
　こんなに早くできるなんて

　フィブラソックスが合わなかったのか・・・

なんとか中間点（1時間53分）までは耐えることができましたが、22ｋｍ過ぎにトイレにいってからは6分/kmを維持するのがやっとの状態に

サブ4達成を目指しましたが、35kmからは力尽き、なんとか自己ベストを3分短縮

する4時間10台（ネット）でゴール

次こそは頑張ります

その前にマメができにくい靴下を見つけないといけません。

コメント

Ｖｉｔｚすけ [2013年3月25日 10:35]: こんにちは(^_^)

アクシデントの中や自己ベスト更新おめでとうございます＼(^o^)／
日頃の努力の成果ですね( ´ ▽ ` )ﾉ

フィブラソックスってサポートソックスでした？
個人的にはサポートソックスは厚手のイメージがあります。
というかサポート機能上の面で厚手でしか作れないのかな？？
どうしても長時間走ると蒸れてきたりするのでマメが出来てしまうのは仕方ないことなのでしょうか？

薄手のソックスも試してみてはいかがでしょうか？
ちなみに僕はまだ薄手のソックスしか履いたことないです！
ARANDY [2013年3月25日 17:00]: Vitzすけさん

ご声援ありがとうございます。
フィブラソックスはどちらかというと薄手で、綿素材ベースで蒸れにくいという売り文句でしたが・・・

次のレース（来月21日の10km）では、薄手のものを試してみます。
ひのくるま [2013年3月25日 21:27]: 自己ベスト更新おめでとうございます。
昨日のうちに速報タイムをチェックさせていただきました。
落ち込んでも６分／㌔というのは流石です。
次はさくらでしょうか？
本番は仙台かと思います。好タイム期待しています。
トムス小僧 [2013年3月26日 19:08]: ARANDYさん

こんばんは。お疲れ様でした。
マメによる失速は痛いですね。自分も昔はマメが指の間にできやすかったのですが、最近は歳食って皮が厚くなったのかできなくなりました（笑）靴下もですが自分は「Dicton」（ディクトン）といスプレータイプの泡が出るやつを塗ってから走るとできなくなりましたよ。ワセリンでもいいのですが。
それにできるだけ足が蒸れない方ができにくいですね。
ARANDY [2013年3月26日 19:34]: ひのくるまさん

こんばんは！
ご声援ありがとうございます。
次の温海さくらでは年代別入賞目指してがんばりますので、応援よろしくお願いします。
ARANDY [2013年3月26日 19:46]: トムス小僧さん
こんばんは！
貴重な情報ありがとうございます。
Googleで検索したところ、ディクトンからボルダ―スポーツと名を変えて販売されているようでしたので、早速購入したいと思います。

走ってみた

2013-03-17 12:31:47 | ランニング

一週間ぶりに走ってみました。

肩の状況は違和感はあるけど痛みというほどではないので、来週のフルはなんとかできるかもしれません。

今日はフルのペースを想定して10kmちょうどを走ってみました。

強風の中、下り基調の前半5kmは23分18秒、上り基調の後半5kmは24分35秒、計４７分53秒

で完了

これが維持できればサブ3.5達成となるのですが、終盤落ち込むのでどうなることか？

さて、来週に備えて新しいソックスを試しました。

台原3時間耐久の参加賞としていただいたフィブラソックス

履いてみた結果は、「涼しくて快適」

大阪ではタビオレーシングランでマメができたので、来週はフィブラを履いてみようと思います。

コメント

Ｖｉｔｚすけ [2013年3月17日 20:38]: こんばんは！

順調な回復ぶりですか？？
僕はちょいちょい走ってます！
マラソン無理しない程度に頑張ってくださいね(^_^)

走ってみました

2013-03-10 09:36:25 | ランニング

名古屋ウィメンズマラソンの中継を観ながら書いています。

風が強い感じがありますが、予想より気温も低めでまあまあのコンディションのようです。

我がクラブから参加のTさんには自己ベストを狙ってもらいたいと思います。

さて、右肩は肘を高く上げる歯磨きや髭剃りなどの動きには痛みがありますが、そのほか日常生活に支障はなくなってきました。

で、昨日は軽く走って

みました。

結果は2.5km付近から痛みがでてきたので、ペースを落として帰宅。

　結果：　6km／３７分

２４日までにはなんとか間に合いそうですが、再び傷めないよう気をつけます。

走れない代わりにジムでバイク（７リカンベント）４０分、トレッドミルでのウォーキング２０分、ステッパー１０分と、十分にトレーニングできていて、脚はしっかりできている感じがあります。

今日も午後からジムで頑張ってトレーニングしてきます。

コメント

Ｖｉｔｚすけ [2013年3月10日 20:56]: こんばんは。

走れましたね＼(^o^)／
これから徐々にあげて行きましょう！

ナゴヤウィメンズマラソンの中継で、34K地点過ぎて、右に曲がって行く時、
画面左手に必死に写真を撮る人が映っていましたが、それが私です(￣▽￣)
トムス小僧 [2013年3月11日 12:59]: ARANDYさん

こんにちは！走れないのは辛いですがせっかくなんで無理しないでくださいね。
トラリン [2013年3月15日 22:45]: ARANDYさん
こんばんは！　身体の故障抱えて２４日の大会気掛かりですね。
アドバイスできませんが楽しく走って下さい。

右肩その後

2013-03-03 19:23:48 | ランニング

右肩負傷から一週間が経過しました。
木曜までは痛みでよく眠れませんでしたが、金曜からはだいぶ痛みは軽くなりました。

二日はリハビリへ

理学療法士が痛みが出るポイントを確認しながら少しずつ動かしていきます。
木曜までとは違って、痛みはあるにせよ小さい力でならある程度動かせるようになり、これなら２４日に間に合うのではと想えるようになりました。

リハビリ後はジムへ直行してバイクに２０分ほど乗ってから、岩盤浴へ
理学療法士から温めてもOKとのお墨付きをもらって１時間しっかり温まってきました。

そして、今日もジムへ

びわ湖毎日マラソンをテレビで見ながら、バイク６０分、トレッドミルでウォーキング５２分をこなしてきました。
トレッドミルではまだ肩を動かせないので、心拍計測用のグリップを握って傾斜5%・時速6.5kmで股関節を大きく動かすようにウォーキング

しばらくはバイクとウォーキングで頑張って、リハビリ、岩盤浴、O2カプセルで回復させていくしかありません。

コメント

Ｖｉｔｚすけ [2013年3月3日 20:16]: こんばんは。
少しでも回復して良かったですね*\(^o^)/*
じっくりと戻していってください！
トムス小僧 [2013年3月4日 18:20]: ARANDYさん

こんばんは。痛みが引いてきて良かったですね。
少しずつ回復して２４日に間に合うといいですね。せっかく今まで練習をしてきたのですから。頑張ってくださいね！
ARANDY [2013年3月4日 19:34]: Vitzすけさん
トムス小僧さん

こんばんは！
ご声援ありがとうございます。
なんとか24日に間に合うよう計画的にトレーニングしたいと思います。
まず今日は計画づくりという名目で休養日です（笑）

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