ランニング徒然

ランニングやモータースポーツなどの話題を徒然なるままに綴ります！

右足その後

2012-05-30 22:03:49 | ランニング

痛めた右足の痛みはなくなってきましたが、まだ張りがある状態です。

今週はめちゃめちゃ忙しくて走るどころではありません。
不幸中の幸いといういうか、回復にはちょうどいいのかも？

余裕があったらきっと無理して走って悪化させそうですが、土曜日までは仕事なので走らないことにします。

日曜日は練習会でインターバル走を行う予定ですが、私は無理しないで見学だけかな？
コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
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トムス小僧 [2012年5月31日 18:01]

こんにちは。気持ちはわかりますよ。

そこでムリは禁物ですよ。Ｊｏｇ程度の方が良いかと。

でも走りたくなるんですよねぇ・・・。

足を痛めました

2012-05-25 22:08:37 | ランニング

木曜日右足ふくらはぎを痛めました。

ちょっと欲をだしてレースペース走をしたのがまずかった？

一週間は走れないかも？

次のさくらんぼ東根まで2週間余、間に合うか？

コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
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ヤマレコウメチャン [2012年5月26日 7:16]
おはようございます。

　大変ですね！
無理せず！焦らず！
　ご自愛下さい！
トムス小僧 [2012年5月28日 18:09]
こんにちは！

足を傷めたんですか？気持ちは焦ると思いますが、こんな時
こそ「ムリを」しないで下さい。
ちゃんと治してからまた楽しく走りましょう！！
ARANDY [2012年5月30日 21:47]
こんばんは！

コメントありがとうございます。

仕事が忙しく練習する時間もないので、しっかり休んで治したいと思います。

リレーマラソン

2012-05-21 06:02:26 | ランニング

昨日は、リレーマラソンに参加してきました。

昨年秋の大会では三位と悔しい思いをしており、チームでリベンジを誓ったエントリーでした。

結果は？

見事に優勝　リベンジ達成です

私は、40mほどの差の２位で襷を受け前を行く中学生を追走し、一度は抜きますが、直ぐに抜き返され、再び追う立場に

最後の上りでの追い上げで、逆転を狙いましたが、仙台国際の疲れが

今一歩及ばず20mほど差で襷をつなぎ、アンカーに託すことに。

最後に逆転で見事に勝利

いい一日となりました！

レースから一夜明けました

2012-05-14 22:28:54 | ランニング

今日は休養日としましたので、トレーニングはお休み

というわけで、体の状況と昨日のレースの分析を記録しておきます。

一番ひどいのは、“日焼け”です。
日焼け止めを忘れてしまったので仕方ないのですが、お風呂に入るのもつらい状況です。

各部の筋肉は順に、前脛骨筋、腓腹筋、大腿四頭筋に痛みを感じます。

明日もしっかり休養して日曜日のリレーマラソンに備えます。

さて、15kmまでは4分12秒から14秒を維持できていましたが、そこからは徐々にペースダウンし、19km地点では4分38秒程度に落ち込んでしまっています。

ラスト200mは3分台にペースアップできる余裕があったので、もう少し遅くてもいいから、早め（ラスト300m？）に仕掛けてていればトータルで15秒は短縮できていたのではないかと反省しています。
どうしても最後まで持たないのではないかと心配してペースをアップするタイミングが遅くなってしまいます。

次のハーフとなる“さくらんぼ東根”では15kmからペースを落とさないことを意識して走りたいと思います。


仙台国際ハーフの結果

2012-05-13 21:50:47 | ランニング

今日は仙台国際ハーフマラソンを走りました。

結果は自己ベストを1分半短縮することができましたが、1時間30分にはわずかに10秒強届かず

実はスタートして直ぐに左足首から脛にかけて痛みが
右足に張りがあったので、ストレッチは右足に重点を置いたのがまずかったのかも？

2kmから4kmの辺りでは真剣にリタイヤすることを考えましたが、やっと出場することができたレースなので、なんとか完走を目指すことに

タイムは5kmで21:00、10kmで42:00、15kmで63:10、20kｍで85:50と順調に刻むことができました。

痛みは8km過ぎには気にならなくなり、ペースはなんとか維持

最後は体的には余裕があったのですが、ゴールまでの距離感がわからずスパートするポイントを見誤り、正味97.5m分足りなかった感じ

10数秒の差は神様がくれた課題だと思ってまた頑張ります。
コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
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ヤマレコウメチャン [2012年5月14日 7:14]
お疲れ様でした。
　わずか１０秒・・たった１０秒・・されど１０秒
　残念でしたが！
　自己ベストを上回っただけでも、冥利に
　着きますね！

昨晩は、黄金色の泡の出る麦茶が
　美味しかったでしょうね！

　
ARANDY [2012年5月14日 21:35]
ヤマレコウメチャンさん

いつも応援ありがとうございます。

おかげさまでビールをおいしくいただくことができました。

2年半も更新できなかった自己ベストを更新できたことは本当にうれしいことです。

コメントで応援してくださるブロガーのみなさん、

指導してくれたインストラクター、一緒に練習して競い合った仲間、それに早起きして食事を作ってくれた妻に感謝です。