カッパハーフの体のダメージは意外に早く回復しました。
無理せずに走ったこと
ストレッチをしっかり行ったこと
c3fitのゲイターを履いて過ごしたこと
で回復が早かったと思いますが、何より東京マラソン当選が大きいかと

明日からトレーニングを再開したいと思います。
カッパハーフの体のダメージは意外に早く回復しました。
昨夜、東京マラソン財団から追加当選のメールが届きました。
猪苗代ハーフでチャレンジランナー抽選に外れた時点で、完全に東京マラソンを走れるとは思っていなかったので、“予想外です”を無事に完走しました。
放射冷却で冷え込みましたが、晴天に恵まれ絶好のコンディションでした。となるカッパハーフマラソンを走ります。
放射冷却で朝は寒そうですが、日差しがあればスタート時刻の9時30分には7~8度の気温になり、走るには絶好のコンディションといえそうです。今年最後のレースなので気合いが入っていますが、仕事が忙しいことと悪天候が続いたことで今週は一回も走っておらず、ワンコ散歩とストレッチのみで若干の不安があります。ずでに書きましたが、昨年の失敗を踏まえてスタートから飛ばすのはご法度として厳しく自分を律しようと思っています。コースは北向きにスタートして2km過ぎでスタート地点へ戻る形です。ここまではウォームアップとして慎重に走り、3km過ぎで北上川沿いに出てからは体調を考えてペースアップしていきたいと思います。目標タイムタイム(平均ペース) 1km: 4:20 2km: 8:40(4:20) 3km: 13:00(4:20) 5km: 21:30(4:15) 10km: 42:45(4:15) 15km: 64:00(4:15) 20km: 85:15(4:15) 21km: 89:30(4:15) Goal: 89:55(4:15)給水とアップダウンでのロスを計算すればプラス1分というところで押さえて何とか自己ベスト更新といきたいところです。
勤労感謝の日でお休みですが、家で金曜日の仕事の準備をしています。