夜、リハビリ階段を歩く

暑いのであまり動かないと身体がなまってしまう。
手の怪我と背中の圧迫骨折であまり運動出来なかったので、今日は夕食後久々に
歩いてきました。といっても私の場合は階段歩きです。以前にも書きましたが
我家の近くにあるリハビリ階段（と私が勝手に付けた）今日はipodを聞きながら
人は少ないですが照明は明るいので安心して歩ける。まずは下りから

上り階段

１１０段ある階段を６往復上り下りをしました。たった６往復でかなりの汗が出ました。
気持ちのよい汗です。時々はリハビリ階段歩きもいいかもしれません。

夏に美味しいものが届く

今日はパソコンサークルの勉強会でした。
急病で病み上がりのNさんが頑張って講師を務めてくれた。
初心者向けに分かりやすくExcelの表の作り方をおしえて
くれました。私のパソコンはMacintoshなのでマイクロ
ソフトのExcel、Wordはウィンドウズと少々勝手が違うので
慣れるのに大変ですが、Oさんに教わりながらなんとか
感覚が分かってきました。
勉強会を終えて、午後家に帰ったら姪っ子のSちゃんから
ゼリーの詰め合わせ、息子の嫁さんのまりこさんからは
水羊羹が届いていた。
サークル仲間のTさんからはショウガと昆布の炊き合わせと
素敵な手拭いを頂く、

どれも「暑い中頑張って」と云っているようで嬉しいお届けものです。