一年の疲れを取り除こう・・・と、岩盤浴に行ってみた。
(今日も午前中は仕事だったし、
・・・ちなみに明日も仕事。)
私の行った池袋のお店は、通常100分2600円。
深夜24時~午前10時までに入れば、
120分1600円とリーズナブル。
お店によって多少違いはあると思うが、
入浴料金に含まれるものは下記の通り。
室内着(上下)、石の上に引く大判バスタオル、
水(500ml)、バスタオル、フェイスタオル、
シャワーの使用(シャンプー・リンス・ボディソープ)、
パウダールームの使用(洗顔フォーム、化粧水、乳液、
ヘアーブラシ、ドライヤー)、ロッカーの使用。
さて大きなお世話だが、
知らない人の為に入り方を説明しよう。
ロッカー室で、下着まで全て脱いで室内着に着替える。
火傷の危険性があるので、
メガネや時計やアクセサリーを全て外す。
化粧も落としておく。
念のため・・・ヅラも外しておく。
大判バスタオルとフェイスタオル、
水を持って岩盤浴室へ入る。
岩盤の上に大判バスタオルをひいて、
まず内臓を暖めるために、うつぶせに5分ねる。
(時計は備え付けてある。)
次に仰向けになり10分ねる。
時々、膝を立てて足の裏も温める。
右向き・左向きなどアレンジしてもよし。
いったん外へ出てクールダウンする。
水を充分に飲む。追加の水は店内で買える。
これを1セットとして、2~3回繰り返す。
サウナ以上に、ビックリするほど汗がでる。
■ 岩盤浴とは? ■
45~50℃位に温めた天然鉱石の上に横になる、
「お湯を使わないお風呂」の事。
サウナ以上の発汗作用が得られる。
鉱石盤の下に設置された熱源が石盤を暖め、
石盤は遠赤外線を放出し、人体の奥深くまで熱を伝える。
これにより発汗による体毒排泄作用(デトックス効果)がある。
さらにウソかホントか?体内に入った有害物質のために、
絶えず発生しているガン細胞も熱に弱いため、
ガン予防や再発防止効果が期待できる。
これは行かなきゃ
■ 岩盤浴の効果 ■
新陳代謝の促進による冷え性の改善とダイエット効果、
老化防止、免疫力向上、血液循環の改善、便秘症の緩和、
美肌効果(体内コラーゲンの合成)、
腰痛・関節痛・肩こり・リウマチの改善
低血圧・更年期障害などの改善 、ストレス解消・軽減。
2006年もあと数時間で終わる。
みなさま、いろいろとお世話になり、
ありがとうございました。感謝しております。
来年も皆様にとって大きな幸せが訪れますよう、
心からお祈りいたします。
思い起こせば昨年から今年は、激動の年であった。
細木数子的に言えば、大殺界だ。
2005年7月に母が病に倒れ、
8月から4ヶ月間会社を休職し、母に付き添った。
12月に復職したが、なんと私自身も病が発覚した。
2006年2月に手術を受け、またも約1ヶ月の休職。
8月に母が再び入院し、翌9月ついに力尽きてしまった。
まさしくどん底、大殺界であった。(調べてないけれど。)
来年は、平穏無事な一年になりますように・・・。
(今日も午前中は仕事だったし、
・・・ちなみに明日も仕事。)
私の行った池袋のお店は、通常100分2600円。
深夜24時~午前10時までに入れば、
120分1600円とリーズナブル。
お店によって多少違いはあると思うが、
入浴料金に含まれるものは下記の通り。
室内着(上下)、石の上に引く大判バスタオル、
水(500ml)、バスタオル、フェイスタオル、
シャワーの使用(シャンプー・リンス・ボディソープ)、
パウダールームの使用(洗顔フォーム、化粧水、乳液、
ヘアーブラシ、ドライヤー)、ロッカーの使用。
さて大きなお世話だが、
知らない人の為に入り方を説明しよう。
ロッカー室で、下着まで全て脱いで室内着に着替える。
火傷の危険性があるので、
メガネや時計やアクセサリーを全て外す。
化粧も落としておく。
念のため・・・ヅラも外しておく。
大判バスタオルとフェイスタオル、
水を持って岩盤浴室へ入る。
岩盤の上に大判バスタオルをひいて、
まず内臓を暖めるために、うつぶせに5分ねる。
(時計は備え付けてある。)
次に仰向けになり10分ねる。
時々、膝を立てて足の裏も温める。
右向き・左向きなどアレンジしてもよし。
いったん外へ出てクールダウンする。
水を充分に飲む。追加の水は店内で買える。
これを1セットとして、2~3回繰り返す。
サウナ以上に、ビックリするほど汗がでる。
■ 岩盤浴とは? ■
45~50℃位に温めた天然鉱石の上に横になる、
「お湯を使わないお風呂」の事。
サウナ以上の発汗作用が得られる。
鉱石盤の下に設置された熱源が石盤を暖め、
石盤は遠赤外線を放出し、人体の奥深くまで熱を伝える。
これにより発汗による体毒排泄作用(デトックス効果)がある。
さらにウソかホントか?体内に入った有害物質のために、
絶えず発生しているガン細胞も熱に弱いため、
ガン予防や再発防止効果が期待できる。
これは行かなきゃ
■ 岩盤浴の効果 ■
新陳代謝の促進による冷え性の改善とダイエット効果、
老化防止、免疫力向上、血液循環の改善、便秘症の緩和、
美肌効果(体内コラーゲンの合成)、
腰痛・関節痛・肩こり・リウマチの改善
低血圧・更年期障害などの改善 、ストレス解消・軽減。
2006年もあと数時間で終わる。
みなさま、いろいろとお世話になり、
ありがとうございました。感謝しております。
来年も皆様にとって大きな幸せが訪れますよう、
心からお祈りいたします。
思い起こせば昨年から今年は、激動の年であった。
細木数子的に言えば、大殺界だ。
2005年7月に母が病に倒れ、
8月から4ヶ月間会社を休職し、母に付き添った。
12月に復職したが、なんと私自身も病が発覚した。
2006年2月に手術を受け、またも約1ヶ月の休職。
8月に母が再び入院し、翌9月ついに力尽きてしまった。
まさしくどん底、大殺界であった。(調べてないけれど。)
来年は、平穏無事な一年になりますように・・・。