陸上道具紹介 その１

これから陸上競技に使われる道具の紹介をしていきたいと思います。
１回で終わらなければよいのですが・・・

今回はスパイクシューズについてです。
スパイクシューズ（以下スパイク）はたいへん高価なもので、だいたい６０００円ぐらいからで、高いものは３００００円以上するものもあります。
種目によっても違っており、短距離、中距離、長距離、幅跳び、高跳びなどの専用のものがあります。
スパイクを履くときの注意ですが、
１．かかとを踏まないようにしましょう。
　足全体を包み込むようにできているのに、変形してしまいます。それに高価なものなので、もったいないです。
２．履いたり脱いだりするときは、面倒でもヒモをその都度ほどきましょう。
　足にぴったり合うためには、必ずヒモをほどいてから縛ります。ぴったり合わないと、地面をしっかり押すことができません。
３．靴下を履きましょう。
　たまに素足で履いたりする人がいますが、足を守るために靴下を履いてください。靴づれをおこすこともあります。あと臭いも気になります・・・

注意点は以上です。

次はスパイクの特徴です。
画像見てもらえばわかるように、ピンは前のほうにしかついていません。
ということは、走るときはつま先だけで走ればスパイクの性能を発揮させることができるのです人によって筋力が違うので、なかなかつま先だけで走ることができませんが、練習してみましょう。

次回からもいろんな道具を紹介したいと思います。

最後に、スパイクは先ほども書きましたが、たいへん高価なものです。
強制ではないので、無理をして買わないでください。

６月７日（木） 今日の練習

陸上教室のみなさん、今日もお疲れ様でした
今日はラダーをしたり、５０ｍのタイムを計りましたね。
ラダーは遊び感覚で、動きやリズムを養うのにいい練習です。
ウォーミングアップの一つとして、また練習しましょう。
５０ｍのタイムはどうでしたか？その日の体調や調子でタイムが変わってきますが、今日のタイムを覚えておいて、これからどれだけ自分が速くなったか比べてみましょう
今後は、１００ｍのタイムも計りたいと思います。
１００ｍは長くなるので、これから練習して体力をつけて走りきれるようにがんばりましょう