陸上道具紹介 その２

今日の練習は雨のために、室内練習場でハードルの練習をしました
今回はそのハードルについて紹介したいと思います。

　ハードル競技は、小学生の大会では８０ｍハードルで、連合運動会は５０ｍハードルになります。
　中学生からは、男子は１１０ｍハードル、女子は１００ｍハードルになります。
　高校になると、男子の１１０ｍＨと女子の１００ｍＨと、さらに男女共に４００ｍハードルという競技もあります。４００ｍを走りながらハードルを跳ぶというのはとても大変な種目の一つです。この種目で過去に世界陸上でメダルを取ったことのある為末大選手が有名ですね。
　次に高さですが、いちばん低いハードルが中学女子で約７６cmで、いちばん高いハードルが一般、高校男子（ハイハードル）で約１ｍ０６cmです。１ｍといったらみなさんが高跳びの練習で跳ぶような高さを、走りながら１０台も跳んでいくのですから驚きです。一度、一般の大会の選手を見る機会があったら、その高さやスピードのすごさを感じてください。

　今日のハードルは下の書き込みにもあるように、走るための練習のひとつです。１００ｍが速い選手はハードルの動きがとても上手です。なぜかというと、ハードルのリズム感、体の柔軟性（特に股関節）、器用さなどがあるからです。
　速く走るために、ハードルの練習もがんばりましょう

６月１１日（月）陸上教室

　残念ながら、今日は雨が降ったので総合体育センターの雨天走路での練習となりました。今日はおもにハードルを使ったトレーニングをしましたが、ハードルの練習と考えずに、走るために大事な股関節（こかんせつ）を動かす練習・リズミカルにまたぎ超す練習と思ってください。
　６年生は、９月に富山市小学校連合運動会で全員５０ｍハードルを跳ぶことになりますね。だから、学校でもハードルの練習をやっていると思いますが、この陸上教室でしっかりハードリングをマスターして、学校でお手本になれるようにがんばって練習しましょう。
　今日は、女性のコーチが一人おられましたが、若松さんといって、○年前にこのジュニア教室に入っていて、高校時代は国体にも出場した名選手なのです。後輩のことが心配だというので、今日は少しお手伝いしてもらいました。男性スタッフばかりなので、女子の皆さんは気軽に声をかけてください。
　さて、秋の大会ですが、１０月６日（土）に決まりました。翌日がサッカーの天皇杯があるので、午前中しか使えませんが、トラック競技を中心に大会を開こうと考えています。また、８月２５日（土）には、富山カップという大会があって、小学生も参加できます。こちらの大会にもたくさん参加してください。後日、申込用紙を配布します。

練習見学・入会希望の方へ

　陸上教室では、本年度の受講生の募集は終了しましたが、「毎回出席するのでぜひ入会したい」という熱意あるお子さんにつきましては、追加募集も受け付けています。一度練習を見学されて、スタッフとご相談下さい。
　見学希望の際は、こちらへメールを送信してください。
　toyamajac@mail.goo.ne.jp