陸上競技の試合の流れ

①準備
試合前の準備をしましょう。
持ち物
スパイクシューズ（持っている人だけ）、ユニホーム、着替え、タオル、飲み物（スポーツドリンク系がよい）、雨具、昼食（小さなおにぎり、バナナ、カロリーメイト、ゼリー類の簡単な物がよい）
明日の記録会は午前中でだいたいの競技が終了するので、昼食は必要ありません。
前日はケガなどしないにして、早めに寝ましょう。

②受付
試合によりますが、個人・学校・クラブで受付をします。
だいたいの試合はコーチがしますので、ご心配なく。
ここで参加費を払って、ゼッケン・プログラムがもらえます。

③待機・観戦
各団体によって待機場所が決まっています。
レースまで時間がある人は、体力を温存してチームメイトの応援をしましょう。
特に速い人のレースを見ると、いろんな発見があります。

④ウォーミングアップ
人間の体は完全に目が覚めるのに、数時間かかります。
このウォーミングアップで汗をかいて、眠っている体を起こしましょう。
内容はＪＡＣの練習と同じようなことをします。
アップはユニホームを着てしないでください。
汗をかいて体が冷えてしまいます。
ユニホームはレース直前に着替えましょう。

⑤招集（コール）
レースに出るためには２回招集（コールとも言います）します。
競技開始の１時間ぐらい前に招集所で、出場する種目の自分の名前にチェックします。
１回目の招集はコーチがします。
このときに、突然のケガや体調不良のときは棄権することもできます。
できれば、そんなことのないようにしたいですね。
２回目の招集は、レースをする準備をしていきます。
スパイク、ユニホーム、飲み物、気温の低いときは脱ぎ易い上着を着ていきます。
審判の人に名前とゼッケンの確認をしてもらい、誘導してもらいます。

⑥レース
いよいよレースです。
今までの練習を思い出して、全力を尽くしましょう。
小学生の大会は同じ人が２回フライングすると、失格になってしまいます。
気をつけましょう。
試合によりますが、走り終わった後に荷物を運んでくれるときもあります。（大きな試合のみ）
運んでもらえないときは、荷物を取りに戻りましょう。

⑦ウォーミングダウン
疲れを残さないために、ストレッチ、体操などをしましょう。

⑧反省
記録速報板にタイムが貼られます。
必ず自分のタイムを確認しましょう。
そして、レースの内容を反省して、次に活かしましょう。

⑨休養
試合が終わった後は、ゆっくり体を休めましょう。
緊張でいつもよりも疲れると思います。

これがだいたいの試合の流れです。
参考になればと思います