５月１２日 第４回目の富山JAC

この日のJACの練習は２週間ぶりでした。
そのせいか、みなさん過去の練習でやってきたことを忘れてしまったようで、最初はぎこちない動きでした。

練習内容は、いつものウォーミングアップのあと、スキッピングの練習をしました。
スキッピングとはスキップをしながら走ることです。
スキップなら誰でも出来て、簡単だと思っていましたが・・・・、これが意外と難しいようです。
２ｍ８０間隔と３ｍ間隔にスティックを置いて、２つのコースをつくりました。
やってみると、手足が一緒に動いたり、リズムが分からなかったりと、みなさんうまくいかないようです。
陸上のスキップは、上に跳ねるのではなく、前に進みましょう。
そして、拇指球でしっかり地面をとらえて蹴ります。
このスキッピングがうまくできるようになると、速く走ることができます。

次に、ステッィクを使ったポンポンの練習をしました。
この練習のときに気づいたのですが、みなさん前に進みたい気持ちはわかるのですが、体が前に突っ込みすぎて前傾姿勢になっている人がたくさんいました。
前傾姿勢になりすぎると、モモが前に出なくなり、ポンポンと弾むことがでません。
さらに、足が後ろに流れすぎてしまいます。
これからの練習で少しずつ直していきましょう

最近、気温の寒暖が激しい日が続きますが、みなさん体調を崩していませんか？
練習の時間帯はまだ寒いので、防寒対策をしっかりしてきてくださいね