６月７日 第１４回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・２人１組のストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×２本
・スパイク流し１００ｍ×１本

スタート練習

４００ｍリレータイムトライアル×１本

W-down
・体操

今日の練習内容は、２６日に行われる富山市大会に向けて、１００ｍとリレーをしました。
残念ながら４年生は出場できませんが、いっしょに練習しましょう。

春からスタートの練習をやってきましたが、ポイントは忘れていませんか？
「ポーン・グイ」は大切な動きですよ
試合でも、できるようになってください。

リレー練習は、細かいバトンパス合わせをしないままのタイムトライアルでしたので、多少の失敗は仕方ありませんね
でも、１００ｍを１人で走るのと、リレーをみんな走るのでは、気持ちが違いますよね？
バトンを持ってチームで競争することにより、いいスピード練習をすることができます

少し遅くなりましたが、最後にダウンをして終了です。

みなさんにお願いですが、移動や整列、体操のときの広がりなどの行動を素早くしてください。
これだけの人数ですと、ひとりひとりが行動を素早くしないと、次のことをするのに時間がかかります。
練習時間は１時間３０分しかありません
その貴重な時間を、無駄にしたくありません。
これから心がけてください


今日の練習で、試合前の食事についてのプリントを配布しました。
（渡してない人は次回に）
とても役に立つ内容ですので、ぜひ参考にしてください。


今日は画像もなく、内容もちょっとさみしいので・・・

今日のちょっといい話２
みなさんに「目標」はありますか？
○秒で走りたい
○○大会に出場したい
とにかく１位になりたい
など、どんな目標でもいいです。
この目標ができると、人はすごく変われます

今日、「ＪＡＣに入って陸上の練習を始めて、すごく変わった」との声をいただきました。
その人は自分の目標ができたから、何事にもやる気が出てきたそうです。

こういう話はうれしいですね～
陸上だけでなく、いろんなところに良い影響が出てきたのですね
これからもサポートしていきますので、頑張ってほしいと思います