６月１７日 第１７回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・ハードルストレッチ
・ロッキングアップ

ハードル練習
・１歩ハードル
・５０ｍハードル走

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

今日は梅雨の晴れ間で暑かったですね～
練習内容は２回目のハードルでした。

前回のおさらいで、ハードルストレッチで体をほぐした後、１歩ハードルをしました。
ハードルはとにかくリズムが大切だということは、もうわかりましたね。
それと、腕の使い方も気をつけてください。
この腕は、リズムをとるのと、バランスをとるのにも使います。
ハードルを跳び越えるとき、腕が横に開いていると着地でバランスが悪くなり、次のハードルを跳びにくくなります。
そのために、振り上げ足（リード足）にパンチする（つかむ）ということも教えました。

１歩ハードルの後、５０ｍハードルをしました。
５０ｍハードルは５台のハードルを跳びます。
６年生は９月に連合運動会がありますので、今のうちに練習しておきましょう。
４・５年生は、今からハードルに慣れておけば、６年生になったときに上手に跳べるはずです。
みなさん夢中になってハードルを跳んでしましたね
かなりの本数を跳んだはずですが、元気いっぱいでした

次回は、また短距離の練習をします。
富山市大会まで、残り２回の練習です。
集中していきましょう

今日の動画です。