5月17日、20日 第5回目、6回目の練習

この2回の練習は、雨のため県総合体育センターで行いました

今まで雨の日は中止にしていましたが、なんとか練習場所を確保できたため、練習することができました。

本当にありがたいことです。

 

競技場での練習は貸し切りで行っていますが、体育センターは一般の方もたくさんおられます。

公共の場ですので、ルールを守って使用しましょう。

もちろん、お礼の言葉など、礼儀も正しくしましょう。

 

いつもと違う場所ですので、練習内容も変わってきます。

主に体力トレーニングが中心ですね。

アリーナを走ったり、マット運動、ラダートレーニング、動的ストレッチと、走るための体力づくり、バランス運動、体幹強化など、盛りだくさんです。

 

入口横の走路は40mほどしかありませんが、工夫次第で走ることもできます。

2回ともミニハードルを使った練習を行いました。

20日の練習では、このミニハードルを使ってスタート練習をしました。

加速のときの足の動き、瞬発力アップなど、効果的な練習だったと思います。

 

基礎となる練習は毎回しますが、その中でもバラエティーに跳んだ内容を考えています。

毎回同じことをしていては、慣れてきて飽きてしまいます。

特に小学生は飽きっぽいのではないかな？

興味を引くような楽しい練習で、強くなってほしいですね

 

次回は晴れないかなー

 

それでは