10月25日 第38回目の練習

この日は雨でした

雨と言えば、室内でのトレーニングです

 

ジャンプトレーニングとして、ボックスジャンプをしました。

まずはアップとして、階段上り下りです。

右足から10回、左足から10回を素早く行います。

その後は、

・片足をかけてのサイドジャンプ（高く跳ぶバージョン、素早く跳ぶバージョン）

・両足縦方向のジャンプ

・両足横方向のジャンプ

・両足十字ジャンプ（縦方向と横方向）

・片足ジャンプ（左右）

など、いろんな種類のジャンプをしました。

 

仕上げはコンビネーションジャンプとして、等間隔にボックスを置いて、前に前に進むジャンプです。

右足両足左足両足

両足右足両足左足

と、地面でのジャンプとボックスの上でのジャンプと、コンビネーション的にジャンプします。

最後は、等間隔から少しずつ距離を伸ばしていきました。

 

このジャンプトレーニングですが、別名、川遊びジャンプとでも言いましょうか。

川で遊ぶとき、水に濡れないように、石の上をジャンプしていきます。

石と石の距離感覚、安定度を見極めながら跳ぶ能力が身に付きます。

しかし…

今の時代、こんな遊びをしている子供は少ないでしょうね。

そもそも、川で遊ぶこと自体、危険なのでやめたほうがいいでしょう。

 

危険ならば、場所を変えてやります

それが今回の練習です

 

11月から冬期練習を始める予定ですが、それの前哨戦のような内容でした。

またやりましょう